众所周知，哈莉·贝里看起来和她的年龄相仿——她51岁，可以活到25岁——但很少有人知道(或记得)这位女演员从22岁起就一直在与188bet在线平台网址 作斗争。

        在2000年代，人们对贝里的188bet在线平台网址 诊断存在着大量的困惑和争议。起初，这位女演员被诊断为1型188bet在线平台网址 ，但在2007年，她说，她通过保持健康的生活方式来戒掉胰岛素，现在属于2型188bet在线平台网址 。她的评论引起了医生和188bet在线平台网址 患者的强烈反对，他们很快解释说1型188bet在线平台网址 是无法治愈的，戒烟根本不是一个选择。

        快进到2018年——和其他许多人一样，哈莉·贝瑞正在推广生酮饮食，她说这几年来帮助“逆转”了她的2型188bet在线平台网址 。一月份，她开始向Instagram解释为什么高脂肪、低碳水化合物的饮食改善了她的整体健康。她写道:“我相信这在很大程度上是我慢慢衰老的原因。”。“酮症的生活方式提供了很多好处，比如减肥(妈妈就是我们摆脱宝宝肚子的方法)，食欲控制，更多的精力和更好的精神表现。如果你像我一样，你可以逆转2型188bet在线平台网址 ，你将体验到更好的身体耐力，更好的皮肤和更少的痤疮，如果这是一个问题。"

        今天星期五我们来谈谈食物。我认为健康和身材最重要的部分主要取决于你吃什么和什么时候吃。我一生中大部分时间都是188bet在线平台网址 患者，所以我一直非常认真地对待食物。所以多年来，我一直遵循酮或生酮饮食。我讨厌“节食”这个词，所以当你看到节食这个词的时候，就知道我鼓励你把它看作是一种生活方式的改变而不是节食!酮是一种非常低碳水化合物的食物计划，它实际上迫使你的身体疯狂燃烧脂肪。我也相信这是我延缓衰老的主要原因。酮症生活方式提供了很多好处，比如减肥(妈妈就是我们摆脱宝宝肚子的方法)，食欲控制，更多的精力和更好的精神表现。如果你像我一样，你可以逆转2型188bet在线平台网址 ，你将体验到更好的身体耐力，更好的皮肤和更少的痤疮，如果这是一个问题。它甚至有助于控制偏头痛!我正在分享两个链接(检查故事!)这将详细解释生活方式，并提供一个计划，以帮助您开始!所以今天我鼓励你对keto说“是”，试一试...你有什么损失?!# FitnessFridayHB

        一篇由哈莉贝瑞分享的帖子( @ halleberry )

        贝瑞在188bet在线平台网址 社区仍然是一个有争议的人物，但她可能在酮饮食方面有所作为。因为碳水化合物在消化时转化为糖，所以像酮糖这样的高脂肪、低碳水化合物饮食会迫使你的身体分解脂肪，从而产生另一种称为asketones的能源。酮的生活方式被认为有利于188bet在线平台网址 人通过改善血糖控制(血糖水平)和减少他们对胰岛素的需求。

        “在酮体饮食中，甘油三酯的改善是很常见的，这有助于心脏病的预防和治疗，”新诊断的188bet在线平台网址 食谱和膳食计划的作者、CDE的roli Zanini说。此外，随着蛋白质和脂肪摄入的增加，人们感觉不太饿(因为蛋白质和脂肪消化的时间比碳水化合物长)，而且往往还能减肥。"

        支持这一观点的首批研究之一发表于2005年，当时研究人员发现，在大多数超重的2型188bet在线平台网址 患者中，生酮饮食降低了血糖，减少或消除了对188bet在线平台网址 药物的需求。其他研究也得出结论，酮对188bet在线平台网址 患者有好处。然而，重要的是要注意，大多数研究都集中在2型188bet在线平台网址 上，扎尼说。

        如果你是188bet在线平台网址 患者，在开始生酮饮食之前要记住一些潜在的风险:

        根据梅奥临床研究，188bet在线平台网址 酮症酸中毒是一种严重的、潜在的致命并发症，当188bet在线平台网址 患者开始产生非常高水平的酮时，就会发生。当身体没有得到足够的胰岛素来将糖正确地转化为能量时，这种情况就会被触发，因此它进入饥饿模式，并开始以惊人的速度分解脂肪作为燃料。在1型188bet在线平台网址 患者中，这种风险通常要高得多，但你仍应在开始酮饮食前通知你的医生，以便他们能监测你并帮助预防酮酸中毒的发生。

        Zanini说，过快地减少碳水化合物也会产生负面效果。“不建议大幅度减少碳水化合物的摄入，特别是如果你正在服用口服188bet在线平台网址 药物或胰岛素，因为这会导致低血糖(低血糖)。“取而代之的是，试着逐渐减少碳水化合物的摄入量。

        吃太多碳水化合物也很容易。“根据我的经验，我的客户报告说吃生酮或低碳水化合物饮食几乎总是消耗比他们意识到的更多的碳水化合物，”扎尼说。“为了确保你遵循一个对你最有利的计划，找一个专门研究188bet在线平台网址 的注册营养师。"

        除此之外，酮饮食还有更广泛的风险和副作用，如酮流感、脱水和便秘。请记住，虽然酮有短期的健康益处，但它可能会对健康产生有害影响。

        生酮饮食已经证明对2型188bet在线平台网址 患者有好处——甚至坚决反对生酮饮食的吉拉连·麦克尔斯也表示，生酮饮食在这方面效果很好——但是如果你患有1型188bet在线平台网址 ，你可能要更加小心，因为关于生酮对其他类型188bet在线平台网址 的影响没有足够的研究。

        扎尼尼说，酮糖是一种相当严重的饮食，不打算长期食用，你可能需要考虑一种更可持续和平衡的饮食方法。“我们更重要的是看我们吃的碳水化合物的质量和数量;我们当然不需要把它们完全去掉。寻找未精炼和高纤维的碳水化合物，然后将它们与蛋白质、健康脂肪和大量非淀粉类蔬菜搭配。“归根结底，188bet在线平台网址 餐计划只是一个健康的饮食计划——任何人都可以从这样的饮食中受益。"

        她补充说，与你的医生讨论像酮糖这样的生活方式的重大改变是至关重要的。“重要的是要认识到管理188bet在线平台网址 是个人和日常的决定。应与您的医疗保健团队讨论此问题，以遵循循证指南。"