患者越来越多，与饮食关联紧密。其中，肉类进食比重过大，成为导致成年人患2型的罪魁祸首之一。

低调的铁元素与

番茄医生提醒，由于血液中铁蛋白含量偏高，患2型 风险将上升。由此可见， 与体内积聚过多铁有着直接联系。

曾经在许多专业医疗机构发布的 研究报告中，提到铁蛋白水平高的人对比相对低的人，患2型 风险均有不同程度上升。所以，要想避免患上 ，就不要做一个肉食动物。

习惯改变 铁元素增多

饮食习惯，正在改变我们的微量元素平衡。过去经济不好时，饮食以植物性食物为主，铁摄入较少，许多人都担心患上贫血、缺铁等;但是，随着生活水平的提高，肉类的大量摄入，导致我们的腰围、体重、脂肪、内分泌、代谢等均超出正常负荷。

肉类中的铁元素，一旦无法被消化掉，就会堆积在身体中;过多的铁就会激发人体氧化应激反应，损伤胰腺，并继续引发血糖波动，从而最终增加患2型 可能。

远离 需忌口

不做一个肉食动物，就要管住嘴!食物应多样化，50%全谷杂粮为基础，同时还有助预防便秘、降低炎症反应，并且远离 。