已经成为常见病， 最常见的临床表现多饮、多食、多尿和体重减轻的“三多一少”症状已经被人们所熟知。但是 有一部分病人却因为没有典型的“三多一少”症状而延误了病情。其实机体是一个奇妙的有机整体，血糖在体内有一个稳定的值，当血糖值超过了这个正常范围，那么身体生就会出现一些微妙反应。所以，血糖高不高，你可能不知道，你的身体却早就给出了暗示!

         人血糖高的信号1：嘴巴——口渴

        很多人都知道多饮、多食、多尿和消瘦是 的三多一少症状，可这些仅是高血糖典型和较晚期的表现，一般开始只是尿多和极度口渴，当体内水的总量减少1~2%时，即可引起大脑口渴中枢的兴奋而思饮，产生极度口渴的生理现象。

         人血糖高的信号2：眼睛——视力改变

        你可能经常读到，视物模糊是 的症状，事实上，视力可能变好了，也可能变坏了。有一些 人，当他们的血糖升高时，视力反倒改善了。可是当他们开始治疗 以后，他们的视力又下降了。因为高血糖会导致体液水平改变，你的眼睛也受影响，这就导致了视力不稳定。

         人血糖高的信号3：耳朵——听力下降

        随着年龄增长，听力会下降。但如果你发现，突然间，自己开大电视的音量或别人说话不重复几遍你就听不清，那么可能你需要血糖测试。

         人血糖高的信号4：体重在逐渐下降

        这对于很多崇尚减肥的人来说，应该是一种好现象。

        然而从健康的角度来说，当突然出现这种现象的时候，就应该引起人们的警觉，它是身体给我们发出的一种警示信号，说明我们的身体状况已经处于一种不正常的状态。

        因此有专家介绍，如果出现了在正常饮食的情况下，体重不断下降的现象，那么你就极有可能已经患上了 。

        因为 患者体内的血糖值一直处于上升的趋势，在这种状态下，无论患者摄入多少食物，都不会被 患者身体所吸收，身体只能够分解体内储存的能量，这样最终就导致了患者的体重越来越低。

         人血糖高的信号5：血小板凝固剂能降低

        据某研究机构发现， 患者体内的高糖分，会对血液的流通产生影响。

        因此，如果 患者的身体出现了伤口，其伤口的治愈速度就会比正常人降低，也正因为这个原因，如果出现了伤口难愈合的现象，就应该及时去医院进行检查自己是否患上了 ，以免因为粗心大意而影响病情。

         人血糖高的信号6：总是觉得饿

         患者会出现非常强烈的空腹感，这也是 早期最为典型的一种症状，明明刚才已经吃得很饱，但是转眼间就感觉到自己非常饿，造成这种现象的原因是，患者身体内的胰岛素出现了紊乱，从而影响了身体的其他机能和器官。

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         人血糖高的信号7：出现尿频现象

        能够导致尿频现象的疾病有很多种，而 就是其中之一。因此，当一个人突然在夜间出现小便次数增多的现象，那么就应该注意自己是否已经患上了 。

         人血糖高的信号8：皮肤——瘙痒

        当身体的皮肤经常出现不明原因的瘙痒，特别是老年人，除考虑老年性皮肤瘙痒外，也不能排除 的可能。因为高血糖会刺激皮肤表面的微血管，引起皮肤表面一系列病变，瘙痒是最早期的表现，所以应及时检查血糖。

         人血糖高的信号9：心脏——心跳加快

        在未经过激烈运动时也会感到心跳速度明显比以前快速，呼吸困难。这是血糖升高的表现。

         人血糖高，有哪些简单有效的方法?

        1、增加活动量

        2型 患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗 和减轻体重。研究证实，经过合理的运动锻炼， 患者确实可以减少降糖药的用量，甚至可以完全脱离药物治疗。

        2、“粗”粮不要细作

        控制粮食碾磨的精细程度非常关键。以面包为例，白面包食物GI为70，但掺入75%~80%大麦粒的面包为34，所以提倡用粗制谷物代替精制谷物。

        4、早餐换成“稠的”

        由于稀饭加热的时间较长，淀粉容易转化为糊精进而易分解为萄萄糖。同时，稀饭呈半流体状态，进食后胃的排空时间比较短，所以吃稀饭比吃主食更易 于升高餐后血糖。因此，早餐最好不要只喝稀饭，要吃点“稠的”食物，坚持以吃主食为主。

        5、合理用药， 的治疗要找专科内分泌的医生根据检查结果开药，也要找专业营养师治疗，在 新发后可在医生和营养师的共同指导下用饮食、运动法控血糖，如果饮食运动还是降不了血糖，药物的确可以更快地、更有效地治疗高血糖。尽量减少降糖药的用量，甚至可以完全脱离药物治疗。调整用药(增加药量、增加服药次数或加用另一种降糖药)。

        6、自我放松与情绪调节放松运动(如深呼吸、配合着轻松舒缓的音乐来松弛肌肉等等)可以帮助缓解压力，使降糖治疗更有效。学会调节情绪，增强自我效能感(人们对自己是否能够成功地进行某一行为的主观判断)，从而克服患病后的恐惧、消极等不良心态，同样有助于血糖的控制。

        7、积极治疗其他疾病(如感冒、感染等)。感冒、感染等问题都会引起体内肾上腺素的增多，这将会导致血糖的升高。

        8、增加无糖液体的摄入。脱水也会引起血糖的升高，人(不论是否患有 )每天都应该摄入大约2～3升的无糖液体(水、饮料、汤等)。当血糖升高时，喝水除了可以冲淡血糖还可以避免食物的过多摄入。存在心脏病或肾脏并发症的患者则需要适当限制液体的摄入，具体细节应该去咨询医生或营养师。高血糖，最重要的策略就是预防。通过良好的自我血糖监测一般是可以做到这一点的。

        得上 后，这七种人要加强血糖监测：

        1、刚开始使用胰岛素治疗，尤其佩戴胰岛素泵者;

        2、新诊断的 患者;

        3、血糖控制不佳者;

        4、常发生低血糖者;

        5、刚更换药物或调整剂量;

        6、孕妇;

        7、生病、手术、外出、激动等特殊情况的糖友。

         的治疗，不要以感觉为主，一定要用科学的监测为依据，比如以上所说的血糖监测就非常重要，另外为了防并发症也要加强血脂、血压的监测。