春季来临，天气转暖，免疫力不高的糖友应做好调养，以保持血糖稳定，不受并发症困扰。

春季养生，要做到五点

1.放风筝

一、春季多穿

春季刚来，乍暖还寒，气温波动大，为了不感冒，不能减太快，可适当多穿，保持身体温度，不让免疫力下降。尤其是气虚体质的人，更应该遵循“春捂”的原则，不要因为穿太少带来血糖波动和其他问题。

二、舒展身体

春季锻炼身体对血糖控制很有好处，这个季节人体气血与大自然一致，需要尽情舒展，所以要早起，顺开头发，穿宽松衣服，释放形体，多参加户外活动，踏青、赏花，呼吸新鲜空气。

三、少酸多甘

春季肝气旺盛，吃酸味食物会导致肝气旺盛，从而影响到脾，出现脾胃虚弱症状。所以，多食用甘味食物为好，多食辛甘食物有利于代谢，能助阳气升发。饮食可求清淡，不能油腻、生冷。瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果是很好的选择，山药、洋葱、苦瓜、韭菜、胡萝卜、莴苣、黑木耳等也很合适。

1.放风筝

四、爱护足部

气转暖，糖友脚出汗会增多，容易出现血管病变和神经病变，所以一定要保护自己的脚，不要让脚受伤，避免造成慢性溃疡，引起更严重的后果。所以糖友在春天要穿宽松的鞋袜和棉布鞋，每天检查脚部，勤换袜子。脚如果受小伤，要及时到医院就诊，避免出现大问题。

五、调节情绪

春季阳气升发，养生需保护阳气，注重一个“生”字。中医五行学说认为，春与肝相应，肝主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。所以春天糖友要注意调节情绪，避免暴怒和忧郁，要积极向上，内心恬淡，以使血糖和血压稳定。