打呼噜招来了188bet在线平台网址 ？
睡眠问题日益受到人们的关注，很多人存在失眠问题，还有一些人能睡着可是睡不好。每年的3月21日是世界睡眠日，世界睡眠日的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒人们要关注睡眠健康及质量。 作为188bet在线平台网址 患者，也是失眠、睡眠质量差等问题的高发群体。睡眠呼吸暂停综合征作为睡眠常见疾病逐渐走入人们的视野，也就是我们俗称的打呼噜。打呼噜表面上不疼不痒，对健康没有影响。其实不然，睡眠时打鼾，伴有呼吸暂
睡眠问题日益受到人们的关注，很多人存在失眠问题，还有一些人能睡着可是睡不好。每年的3月21日是世界睡眠日，“世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒人们要关注睡眠健康及质量。
作为188bet在线平台网址 患者，也是失眠、睡眠质量差等问题的高发群体。睡眠呼吸暂停综合征作为睡眠常见疾病逐渐走入人们的视野，也就是我们俗称的打呼噜。打呼噜表面上不疼不痒，对健康没有影响。其实不然，睡眠时打鼾，伴有呼吸暂停和呼吸表浅，夜间会反复发生低氧血症、高碳酸血症和睡眠紊乱，导致白天嗜睡，出现心、脑、肺血管并发症乃至多脏器损害，严重影响患者的生活质量以及寿命，还会诱发甚至加重188bet在线平台网址 。
阻塞性睡眠暂停综合征会引起188bet在线平台网址
有研究表明，阻塞性睡眠暂停综合征在2型188bet在线平台网址 患者中很常见，188bet在线平台网址 患者中阻塞性睡眠暂停综合征的患病率在60%以上。两者之间的关系为何会如此密切，现在大家最想知道的应该就是阻塞性睡眠暂停综合征是如何引起188bet在线平台网址 的?
阻塞性睡眠暂停综合征大多由肥胖引起
第一、胖人的肉不仅长在身上，脖子也会比别人的肉多。研究发现，上气道脂肪过度堆积和颈部脂肪压迫会引起阻塞性睡眠暂停综合征，这是因为上气道脂肪过多会使上气道变窄，仰卧位睡眠时咽部脂肪的下坠及颈部脂肪的压迫，使狭窄的上气道进一步塌陷闭塞，导致呼吸暂停通气的发生。
第二、肥胖者的上气道结构由于上气道脂肪过度聚集，使软组织体积增大，会引起阻塞性睡眠暂停综合征。
第三、研究发现，内脏脂肪过多会影响横膈运动，妨碍上气道及肺脏伸展而导致阻塞性睡眠暂停综合征。
而同样肥胖也是诱发188bet在线平台网址 的重要危险因素，所以说睡觉经常打鼾的人容易得188bet在线平台网址 。
打鼾会引起交感神经兴奋
有阻塞性睡眠暂停综合征的人一个晚上会一直处在“睡眠”与“呼吸暂停”的交替状态，人的交感神经会随之兴奋起来，交感神经兴奋一是会直接抑制胰岛素分泌，二是会促使身体释放升高血糖的激素，这样时间久了，188bet在线平台网址 就有可能找上门。
打鼾会引起缺氧
如果人在睡觉时出现呼吸暂停，会妨碍氧气的正常摄取，导致呼吸气体交换不足，出现间歇性低氧血症，低氧血症会降低人体对胰岛素的敏感性，使血糖升高。
打鼾者如何预防188bet在线平台网址
减肥
既然肥胖是阻塞性睡眠暂和188bet在线平台网址 的共同危险因素，所以打鼾者为了预防188bet在线平台网址 ，当务之急就是减肥，体育锻炼是最适宜的方式，减肥的同时还能增强身体抵抗力，但是体育锻炼要长期坚持才能有效，要做好长期运动计划。
戒烟酒
有关研究表明，长期大量饮酒和重度吸烟是阻塞性睡眠暂停综合征的危险因素，同时也会诱发188bet在线平台网址 发生，所以戒烟限酒工作要做好。
饮食清淡
饮食要清淡可口，少吃高糖、高热量的食物，尤其是晚饭不要吃得过多过油腻，以免影响睡眠。
枕头不要过高
如果枕头过高，气道会处于弯曲状态，影响呼吸，所以要选择适宜高度的枕头。
相关文章
评论
我要跟帖
