有氧运动的方式和188bet在线平台网址 前期风险降低间的关系
研究目的 188bet在线平台网址 前期和多种可改变的风险因素相关，特别是体力活动的参加。但是体力活动干预188bet在线平台网址 前期状态的最佳运动处方仍不确定。这项初步研究主要是比较连续中等强度训练(CON)和高强度间歇训练(HIIT)对188bet在线平台网址 前期病人的训练效果。比较的结果包括：糖化血红蛋白(A1C)、身体成分、骨骼肌系统和心肺耐力。 研究方法 招募73名受试者，通过问卷和末梢血A1C检测分析对招募的进行筛查，最后符合条件并纳入研
研究目的
188bet在线平台网址 前期和多种可改变的风险因素相关，特别是体力活动的参加。但是体力活动干预188bet在线平台网址 前期状态的最佳运动处方仍不确定。这项初步研究主要是比较连续中等强度训练(CON)和高强度间歇训练(HIIT)对188bet在线平台网址 前期病人的训练效果。比较的结果包括：糖化血红蛋白(A1C)、身体成分、骨骼肌系统和心肺耐力。
研究方法
招募73名受试者，通过问卷和末梢血A1C检测分析对招募的进行筛查，最后符合条件并纳入研究为21名受试者。把这21名受试者随机分配到HIIT组(11人)和CON组(10人)中。HIIT组在跑台上以90%-95%HRR的强度进行为期12周，每周3次，每次4×4分钟的HIIT间歇训练，每次间歇休息3分钟，以50%-60%HRR的强度进行。CON组在跑台上以60%-70%HRR的强度进行为期12周，每周3次，每次28分钟的CON训练。在此区间，所有受试者进行每周两次，每次1-3组，每组8-15次的共8个动作的抗阻训练。在训练前后测试A1C、口服葡萄糖耐量测试和选择性的体适能水平的评估。
研究结果
HIIT训练组和CON训练组的选择性代谢指标有所改善，但两组之间变化没有显著性差异。两组受试者数据合并后用稳态数据评估显示：A1C平均降低了0.5%(95%置信区间为0.3%-0.7%);β细胞的功能提高了28.9%(95%置信区间为16.5%-39.2%);胰岛素敏感性降低了34.8%(95%置信区间为11.8%-57.8%)。两个训练组的腰围和心肺耐力有显著地改变，分别减少了4.5cm(P<0.001)和增加了20%(P<0.001)。
研究结论
12周的高强度间歇性训练或连续中等强度训练加上抗阻训练改善了188bet在线平台网址 前期病人的血糖控制能力、腹部肥胖程度以及心肺耐力水平。
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