抗糖新的一年，从五个转变开始
对于我们中国人来说，过了春节才算新的一年。在这里，除了送上新春的祝福，还希望大家能够在新的一年里，从五个思想转变做起，更好地拥抱健康。 （1）赶早不赶晚 188bet在线平台网址 患者是很累的，饮食、运动、用药、监测，每天都有很多任务要完成，这很容易产生精神上的压力。提前做好准备工作是最好的应对方法，比如，您可以提前花一些时间做好一周的食谱，提前请医生制定好病期或旅行时的应对方案。 （2）从小事做起 对于准备改变不
对于我们中国人来说，过了春节才算新的一年。在这里，除了送上新春的祝福，还希望大家能够在新的一年里，从五个思想转变做起，更好地拥抱健康。
（1）赶早不赶晚
188bet在线平台网址 患者是很累的，饮食、运动、用药、监测，每天都有很多任务要完成，这很容易产生精神上的压力。提前做好准备工作是最好的应对方法，比如，您可以提前花一些时间做好一周的食谱，提前请医生制定好病期或旅行时的应对方案。
（2）从小事做起
对于准备改变不良生活习惯的人来说，不要直接给自己定一个难度太大的目标。先定一个几天或一周做到的小目标，实现后再制定下一个小目标，这样更容易做到，而且可以避免因为无法完成而自暴自弃。拿饮食来说，不要妄求一步到位做到所有的饮食要求，可以把每天少喝一杯饮料代之以白开水作为第一个小目标。
（3）学会自我激励
在188bet在线平台网址 管理的道路上，厌烦情绪容易滋生。有不少患者刚开始的时候，治疗积极性非常高，可时间长了激情开始消退。大家不妨试试把自己所做过的努力和取得的成绩记录下来，用写日记的形式也好，用拍照片或录像的形式也好，不时拿出来回忆一下，可以激励自己坚持下去。
（4）借助榜样力量
套用工作中的“比学赶帮超”理论，188bet在线平台网址 管理同样需要榜样的力量。大家不妨给自己找一个学习榜样，比如某某病友已经八十多岁了，患188bet在线平台网址 二十多年，精神状态非常好，也没有出现并发症。找到这样的目标榜样，不仅能够提供动力，还能够树立信心。
（5）转变思维方式
在思想上从被动转为主动，会更容易实现预期目标。比如，对于自己以前爱吃的某种不健康食品，您总是提醒自己“我不能吃”，感觉就好像自己被剥夺了某种权力，如果您对自己说“这东西没营养，对健康没好处，我选择不吃它”，感觉上是不是会好一些?
相关文章
评论
我要跟帖
