前几天，会长的“牙宝宝”忽然闹起了别扭，让我彻底体验了一把“痛起来要人命”的感觉，更要命的是——当会长带着一水壶凉水，靠凉水喝了吐，吐了喝接续着镇痛，赶到了遥远的大医院，却被告知188体育平台论坛 科的大夫们周末不上班，这可要了亲命了!

        万般无奈之下，挂了急诊号，急诊医生建议说另找医院或者诊所拍片，然后钻开牙齿，把牙神经抽出来，再封上，做“根管治疗”，听完以后，整个人都不好了。

        由于时间太晚，哪儿都找不到地方去做这种大动干戈的牙科手术，急诊医生建议我自己去药房买阿莫西林吃吃看，于是我喝着凉水而来，吹着凉风而走，挥挥衣袖，没有带走一盒药片。

        我花了十几块钱买了药，在床旁储备了大桶凉水和一个空桶，准备在喝了吐、吐了喝的无限重复中熬过漫漫长夜，等到那做手术宛若木工作坊的188体育平台论坛 医院开门——转机就在这时候出现了：我的牙齿那辐射到整个脸颊和头顶的放射性疼痛，忽然消失了!

        我庆幸着这一次的侥幸过关，心里也对未来的刷牙和188体育平台论坛 护理大业上了120个心。后来会长看到一篇文章，说一位患188bet在线平台网址 40年的80岁老奶奶还能嚼花生米。word天呐!她是怎么做到的?下面这篇关于牙齿的文章，就是分享给糖友的，希望大家不要像会长一样，临到要做牙科手术，才想到牙齿健康的宝贵。

        60岁的李大爷患188bet在线平台网址 20年，牙齿已经没有几颗了，吃一粒花生米都困难，还经常会出现牙床肿胀的情况，痛苦不堪。而80岁的王奶奶患188bet在线平台网址 40年了，依然牙齿健全，吃几粒花生米和坚果类食物不是问题。同患188bet在线平台网址 ，188体育平台论坛 健康状况为何会有如此大的差别?记者采访了北京大学188体育平台论坛 医学院预防科副主任医师荣文笙，她为“糖友”提供了日常生活中维护牙齿健康的小方法。

        血糖达标

        188bet在线平台网址 患者保护牙齿，首先要把血糖控制好。188bet在线平台网址 患者由于长期处于高血糖状态，唾液的含糖量也随之增高，在这种高糖环境下，有利于188体育平台论坛 细菌繁殖，发生188体育平台论坛 疾病，进而影响牙齿健康。

        通过生活方式干预和药物治疗把血糖控制在目标范围内，即糖化血红蛋白小于7.0%，空腹血糖4.4～7.0毫摩尔/升，非空腹状态下血糖小于10.0毫摩尔/升。如果血糖不达标，及时请医生调整血糖控制方案。

        每天刷牙至少2次

        保证每天至少刷牙2次，睡前一定要刷牙。餐后先用清水漱口，清除188体育平台论坛 内残余的食物残渣和软垢。如果喝过碳酸饮料或者进食水果后更应尽快漱口，以使188体育平台论坛 尽快恢复到中性环境，1小时后再刷牙。因为碳酸饮料或水果中的酸性物质已经造成牙齿软化，在这种情况下立即刷牙会对牙齿的硬组织造成更大的损伤。

        刷牙最好选择软毛牙刷和含氟牙膏，采用竖刷法将牙齿的“方方面面”刷干净，做到“面面俱到”，后面的牙齿，牙齿排列不齐的地方都比较难刷干净，需要多花一些时间，刷牙时间大约为2分钟，刷牙后将牙刷用清水多洗几次，甩干后将牙刷头部向上放置在通风干燥处。牙刷最好每3个月更换1次。如果能够每天早晚两次用漱口水漱口，可以抑制188体育平台论坛 内的细菌生长，对清除牙菌斑有帮助。

        每天用牙线清洁牙齿1次

        由于牙刷刷不到牙齿的邻接面，因此需要借助牙线把牙齿邻接面的牙菌斑刮下来(188体育平台论坛 的唇面与舌面是靠牙刷刷干净)，188bet在线平台网址 患者宜每天用牙线清洁牙齿1次。

        戒烟

        188体育平台论坛 医学专家的研究发现，每日吸烟量在10支以上者，患牙周病的几率大大高于不吸烟者。吸烟不仅会影响188体育平台论坛 健康，还会增加心血管疾病和肿瘤的发生风险。为了健康，现在戒烟，为时不晚!

        定期洗牙

        每半年到1年洗牙1次。洗牙是指到188体育平台论坛 医院或综合医院的188体育平台论坛 科，由专业的188体育平台论坛 医生用超声洁牙器清除牙齿上的牙石和牙菌斑。不仅年轻人需要洗牙，老年人同样需要洗牙，因为洗牙是老年人牙齿保健的必要环节。

        常做牙齿保健操

        如果没有牙周炎，牙齿不松动，利用闲暇时间进行牙齿空咬运动30次，前20次进行快速冲击咬合，后10次进行强力持续咬合，以改善咀嚼肌的咬合力，刺激牙根及牙槽骨，增加其骨密度。若已经患有牙周炎或牙齿已经松动，就不能采取这样的叩齿运动，因为在这样的情况下，持续叩齿会增加牙周的创伤，不利于牙周组织的健康。

        牙龈按摩

        洗漱后，用拇指、食指轻轻按摩牙龈内外两侧，内侧用拇指，外侧用食指，每次每面30次，以促进牙周微循环，增强抵抗力。

        识别188体育平台论坛 疾病的早期信号

        刷牙时牙龈出血、牙龈红肿痛均是牙龈炎的早期信号;牙齿松动、牙周袋的形成等是牙周炎的信号。无论是牙龈炎还是牙周炎均与感染有关，而感染又会导致血糖升高，发生了上述情况应尽快就医，并主动告知医生自己患有188bet在线平台网址 。

        牙齿的破坏不是一朝一夕的事情，如果能够注意生活细节，在生活中注意188体育平台论坛 保健，必要时及时就医，同时把血糖控制在目标范围内，完全可以做到80岁依然牙齿健全，吃花生米自然就不在话下。

        188bet在线平台网址 儿童一般不会比普通儿童更容易蛀牙(龋齿)，相反，188bet在线平台网址 儿童的牙齿问题比他们的同伴少了很多。但是188bet在线平台网址 儿童糖果吃的比他们的朋友少，所以他们会有蛀牙让很多人无法理解。

        可能的原因是因为188bet在线平台网址 儿童定时吃加餐，外加他们因为低血糖需要服用葡萄糖片或额外进食一些含糖的食品，所以造成他们的188体育平台论坛 有比较多的细菌。

        针对成年188bet在线平台网址 患者的研究发现，他们与没有188bet在线平台网址 的成年人，有相同数量的蛀牙。

        另一个可能的原因是，血糖高时，血糖会跑到唾液里，造成更多的蛀牙。一般人的唾液里不会有葡萄糖，但是只要血糖搞到一定程度，唾液里就能出现葡萄糖。

        牙龈炎是推挤在牙槽的细菌感染造成牙龈的发炎。遗留在牙齿的细菌感染变硬结成牙垢，牙龈会发红。刷牙的时候，牙龈会流血。牙龈炎及牙周病在188bet在线平台网址 患者里比较常见。

        由于糖友的牙龈炎进展得很快，比没有188bet在线平台网址 的人有更大的损害，而一旦牙龈感染治疗好了，他们的糖化血红蛋白也会有所改善。

        青少年及比较年轻的糖友常常需要动手术拔智齿，这时候，牙医必须采取特别的预防措施。所以，在做这类手术之前，要确定你的牙医知道你有188bet在线平台网址 。