据新近统计数据表明，我国188bet在线平台网址 达9200万人，胰岛素抵抗(早期188bet在线平台网址 )患病率高达15.5%，188bet在线平台网址 是188bet在线平台网址 成为我国主要的慢性病之一。不良生活方式在引起188bet在线平台网址 中起到重要作用，尤其是不良饮食起到促发作用。有报道，188bet在线平台网址 早期发展成为188bet在线平台网址 需要十几年的病史，在这期间通过合理饮食等手段干预有1/3逆转为正常、1/3维持稳定、1/3发展为188bet在线平台网址 ，可见合理饮食对防治188bet在线平台网址 起重要的作用。

葡萄连皮吃能防188bet在线平台网址

        据外媒报道，荷兰一项新研究发现，红葡萄外皮中的一种活性物质白藜芦醇具有降血糖和降血压的功效。马斯特里赫特大学研究人员发现，给参试者每天服用提纯白藜芦醇，30天后所有人代谢率降低、血糖和血压水平下降。红葡萄是富含白藜芦醇的“大户”，其外皮中含量最丰富。因此专家建议，连皮吃红葡萄效果最好。

预防188bet在线平台网址 该怎么吃？

早餐

        1、不要不吃早餐。188bet在线平台网址 病人应该少食多餐，之所以出现高血糖，很大一部分原因是餐后高血糖。每顿饭吃的量越多，餐后高血糖的严重程度就会越高。如果每顿饭吃得很少，餐后血糖就不容易变得很高，这样血糖就会更平稳一些。如果您没吃早餐，中午饭就得多吃，所以我们强调早餐不能不吃。同时，早餐也不能吃得太晚。所以按时按点吃饭对188bet在线平台网址 的防治很重要。

        2、不能吃太油腻的食物。北京人爱早上吃油条油饼，建议大家别吃或者少吃，因为太油腻。

        3、不能吃得太少，早餐吃得过少，会造成低血糖。

        4、不能吃得太急。吃得太快以后容易出现消化不良。188bet在线平台网址 病人患病超过十年以后就容易出现188bet在线平台网址 胃轻瘫或者叫胃肠功能紊乱，表现特点就是恶心呕吐，非常痛苦。如果平时就爱吃过烫食物或者吃得过快的病人，出现这个症状要比别人早好几年。

午餐

        1、午餐不能太晚，吃太晚容易在午餐前出现低血糖。

        2、不能吃得太凉。这和我们的体质特点有关系，也跟我们的饮食结构有关系。吃得太凉，会诱发胃肠病。

        3、不能吃太素。188bet在线平台网址 病人一定不能矫枉过正，如果什么肉都不吃，会造成患者出现营养不良。否则流感一来，体质弱的老年患者就会纷纷去世。

        4、不能吃得太烫，吃烫的食物容易造成胃肠功能紊乱，还容易引发肿瘤和食道癌。

        5、午餐后不能贪睡。很多人午餐以后就要睡觉，这不是太好的习惯。一是午觉时间长了以后，必然影响晚上的睡眠。二是吃完饭马上休息，没有适当地活动，午餐后血糖就控制不好。

晚餐

        1、晚餐不能太晚，道理和早餐、午餐不能太晚一样。

        2、晚餐不能太稀。不建议188bet在线平台网址 患者喝粥。粥对调养脾胃非常好，但是对于血糖不正常的人，由于这些粥里所富含的淀粉在烹调过程中糊化了，形成凝胶一样的物质，这个物质的好处就是好吸收、养胃，坏处也是因为好吸收，结果他血糖就会像坐了火箭一样噌一下就上去了。同时，还吸收快，饿得也快，容易出现严重的低血糖。粥既能引起高血糖，又会加重低血糖，所以就不是一种太好的食物。

        3、晚餐不建议吃太多，也不能太油腻，否则会导致晚上睡不好。

        4、晚餐不能不吃。跟早餐不吃是一样的道理，容易在夜里出现低血糖，甚至因为低血糖就没命了。

加餐

        加餐强调两点。第一个就是量不能太多，它毕竟不是正餐。第二，不能太甜，不能随意增加次数。本来一天应该做两次加餐的，您弄了六次加餐，那就血糖很高了。第三，尽量不要在睡前加餐。