一看便知！188bet在线平台网址 患者多长时间活动一次
作者：小易（编译） 来源：金宝搏网站登录技巧
日期：2016-11-01
导读
鉴于运动对于血糖控制带来的益处，美国188bet在线平台网址 协会(ADA)建议188bet在线平台网址 患者每坐30分钟活动一次，活动时间至少在3分钟以上，活动方式可以是站立、步行，也可以做一些小强度的运动，比如坐在办公椅上旋转。此前，ADA建议的活动时间间隔是90分钟。
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该指南是ADA发布的首份运动综合指南，并于近日发布于《188bet在线平台网址 护理》杂志。除上述建议外，指南还作了以下推荐：
1. 向所有188bet在线平台网址 患者开具运动处方;
2. 患者每周运动时间至少在150分钟以上，鼓励进行耐力和有氧练习，持续不运动的时间不要超过2天;
3. 老年188bet在线平台网址 患者的运动目标是，每周花2~3天做一些灵活性或平衡性运动，比如练练太极拳或瑜伽。
指南还为年轻和妊娠188bet在线平台网址 患者的运动提供了指导建议，并为存在多种并发症的188bet在线平台网址 患者进行体力活动指出了需考虑的因素，同时建议运动前摄入碳水化合物。
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