15种增强免疫力的食物
作者： 来源：译言网 日期：2012-11-12
导读
通常巴西莓与果汁混合或者以冰砂的形式出现，或者与格兰诺拉燕麦卷（一种早餐营养食品）一起食用 酸奶还富含维生素D，最近的研究显示维生素D缺乏会患感冒和流感的高风险。烹饪的时候加点低脂奶酪，还能补充维生素B和维生素D。
杏仁
在生病的时候，一抓的量就可以力挺你的免疫系统。四分之一杯的量就包含了每天维生素E需求量的一半，足以帮你增强免疫系统。杏仁还含有核黄素、烟酸和B族维生素，这些都可以帮助对抗疾病。
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