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通常巴西莓与果汁混合或者以冰砂的形式出现,或者与格兰诺拉燕麦卷(一种早餐营养食品)一起食用 酸奶还富含维生素D,最近的研究显示维生素D缺乏会患感冒和流感的高风险。烹饪的时候加点低脂奶酪,还能补充维生素B和维生素D。
牡蛎
牡蛎能够增强性能力?还是增强免疫力?由于富含锌,两种功效或许都有。缺锌与男性不育有关,并且锌具有抗病毒作用,尽管科研人员不能解释其中的机理。但是,锌在免疫系统中的作用,例如促进伤口愈合。
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