188bet在线平台网址 妈妈的运动指导
作者：佚名 来源：三九健康网 日期：2012-11-09
导读
188bet在线平台网址 孕妇宜选择比较舒缓，有节奏的运动项目，如散步，缓慢的游泳(编者按：游泳要去卫生条件有保证的地方，以避免感染)和太极拳等。千万不要进行剧烈的运动，如跑步，打球，俯卧撑，滑雪等。
选择何种运动方式
188bet在线平台网址 孕妇宜选择比较舒缓，有节奏的运动项目，如散步，缓慢的游泳(编者按：游泳要去卫生条件有保证的地方，以避免感染)和太极拳等。运动前要有热身运动，结束时也应再做一些更轻微的运动，逐渐结束运动。千万不要进行剧烈的运动，如跑步，打球，俯卧撑，滑雪等。
怎样掌握运动时间
188bet在线平台网址 孕妇运动量不能太大，一般使心率保持在每分钟130次以内。运动持续时间也不宜过长，但也不宜太短，一般维持在20～30分钟内较为合适。
哪些188bet在线平台网址 孕妇不宜运动
并不是所有的188bet在线平台网址 孕妇都适合运动，下列188bet在线平台网址 孕妇不宜运动：
1.出现188bet在线平台网址 急性并发症;
2.有先兆流产，习惯性流产而需保胎者;
3.合并有妊娠高血压病者。
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