如何摆脱"办公臀"？
作者： 来源：华龙网 日期：2012-11-02
导读
重医附一院肥胖及二型188bet在线平台网址 综合治疗团队负责人、胃肠外科副教授张军认为，肥胖也和人种有关，欧洲人易成“梨”形身材，就是网上所说的“办公臀”，而中国人更易成“苹果”身材，就是“将军肚”。
姿势一：久坐加剧办公臀
张军认为，办公臀就是人们常说的“梨”形身材。长期久坐就意味着缺乏运动，活动少了，消耗少了，自然会加剧脂肪的堆积。
针对肥胖人群的调查显示，人只要一坐下来，就爱看电视、玩游戏，同时还会吃零食。如再摄入大量高糖高脂的食物，脂肪比例相对就会高于肌肉比例，身体软组织就会出现臃肿现象，久坐将加剧“办公臀”现象。而不论久坐、久站、久躺一族，脂肪都专爱找臀部、腰腹部和大腿部位堆积。
姿势二：这招检测办公臀
俯卧在床上，跷起一条腿，保持这条腿的膝盖弯曲呈直角，并且脚掌朝向天花板，同时用力收缩屁股上的肌肉，缓慢地将这条腿抬离床面约12厘米，保持静止不动。
如果你能保持30秒钟，并且只觉得臀部肌肉紧张，说明你的臀部肌肉功能正常；
如果你总是摇动，或是感觉到腿和下背部处于紧绷状态，这就说明你的臀部肌肉功能存在问题，要注意预防患上“办公臀”了。记者 顾晓娟
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