[作者介绍]郝爱勇：中国临床优生的倡导者与探索者，优生生殖领域资深医生。现任华东优生协会秘书长，中国优生科学协会生殖医学专业委员会主任、负责人。

　　维生素诚然是身体不可或缺的元素，但是维生素并不需要每天口服补充，只要饮食均衡，正常的饮食基本可以满足日常的维生素摄入需要。如果维生素摄入过量，在体内蓄积，那么原本对身体有益的维生素就可能变成“危生素”，不但有害健康，更可能影响孕育。

1.维生素A

　　维生素A是最早被发现的维生素，它可以促进生长发育，强壮骨骼，维持正常视觉功能，维持男性性功能，参与睾丸组织产生精母细胞的过程，缺乏会影响精子活性、睾丸重量下降，精囊变小等。

　　然而维生素A是脂溶性维生素，它可以在体内蓄积，如果维生素A服用过量，就会引起头痛、呕吐及骨骼病变，尤其是孕妇，如果体内维生素A 过量，会引起胎儿唇颚裂、指趾畸形、眼畸形、脑畸形、先天性心脏病等出生缺陷，还有可能造成新生儿智力低下。我们知道，胡萝卜素在体内可以转化为维生素A，而过量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成，分泌减少，有的甚至会造成月经紊乱、无月经、不排卵等，过量蓄积以后，难孕也就顺理成章了。

　　2.维生素B

　　B族维生素中最为大家熟知的是叶酸（维生素B11），它在蛋白质的合成中起重要的作用，是细胞分裂所必需的，叶酸与维生素B12是身体内合成DNA的重要物质，很多女性在备孕前都会服用叶酸预防胎儿神经管畸形，适量补充叶酸还可以治疗巨幼红细胞性贫血。维生素B1能促使胎儿生长和维持孕妇良好的食欲及正常的肠蠕动，维生素B2有维持正常视觉机能、促进提高性生活质量的作用，维生素B6不足可有神经中枢兴奋，胰岛素活力降低，孕妇发生糖耐量降低的，因此维生素B6与叶酸和维生素B12可预防妊高症。另外，研究显示，少精弱精者血中维生素B12比生育力正常的人降低很多，因此，维生素B12用来治疗少精弱精。由于人体本身不能生成维生素B12，所以只有依靠食物或药物补充。

　　B族维生素虽然是水溶性维生素，但是过量的维生素B同样也是会影响生育。美国哈佛医学院通过对18500名女性的调查研究发现，大约40％的女性会因为服用叶酸而影响排卵，所以，叶酸的正确补充，不应该从孕前三个月开始，而应该从试孕之后。