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让你的脂肪偷个懒吧！

作者：来源：译言网日期：2012-10-27

导读

睡眠不足也会成为减肥或保持身材苗条的阻力，因为它会使你更有饥饿感，增加无精打采的可能性。如今，研究表明，睡眠多少同样会影响我们的肥胖细胞，肥胖细胞对调节身体能量的合理使用及不足情况，包括胰岛素的分解至关重要。

关键字：睡觉 | 睡眠不足 | 脂肪

　　睡觉使你受益。睡眠不足会增加患心脏病、中风、高血压、188bet在线平台网址及其它疾病的可能性。睡眠不足也会成为减肥或保持身材苗条的阻力，因为它会使你更有饥饿感，增加无精打采的可能性。

　　如今，研究表明，睡眠多少同样会影响我们的肥胖细胞，肥胖细胞对调节身体能量的合理使用及不足情况，包括胰岛素的分解至关重要。

　　为了这个实验，年轻，健康而又苗条的实验者有四个晚上每天睡八个半小时，有四个晚上每天只睡四个半小时。整个实验中他们肥胖细胞的差异令人震惊：睡眠不足的情况下，少于30%的细胞没有能力接受胰岛素信号。而这则类似于188bet在线平台网址病人与非188bet在线平台网址的不同。这些发现被记录在《内科学纪事》中。看起来，好的睡眠比我们所想的保持好的新陈代谢更利于减肥要重要的多。敲响身体的警钟吧，保持足够的睡眠。