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预防静脉曲张的措施有哪些？

作者：来源：放心医苑网日期：2012-10-24

导读

静脉曲张是周围血管疾病中常见的一种，以前经常发生于农乡劳作人群，近年来城市中静脉曲张患者的数量和比例有上升趋势。因为长期久坐不动，城市办公市人群通常是静脉曲张的高发人群。那么怎样预防静脉曲张这种疾病呢？

　　预防静脉曲张的措施有哪些？

　　静脉曲张是生活中常见的一种疾病，其影响着我们患者的正常生活和工作，所以我们一定要注意及早治疗。其实日常生活中我们只要多多注意生活中的一些事项就能起到预防的作用，那么对于静脉曲张，我们怎么预防呢？下面请看专家的具体介绍。

　　1、首先，对于那些需要久站或者是需要久坐的朋友们来说，工作时应不时变换一下姿势。跷二郎腿的时候，一段时间后应变换两腿位置。

　　2、患者朋友们应该注意预防便秘生活中的女性朋友在束腰时候注意不要过紧，回家后应该让全身放松。肥胖者应有减肥计划。

　　3、饮食上的注意事项也是很重要的，患者们的饮食应该注意清淡而富有营养，多进食新鲜蔬菜、水果等，可选择山楂、油菜、赤小豆等活血食品，还可选择牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物，以温通经络。注意戒烟酒。

　　4、锻炼对于预防静脉曲张也是很关键的，我们应该要适当运动，步行、慢跑、游泳、骑单车等都有助强化小腿肌肉，促进腿部血液循环，其中游泳有助于增强血管的弹性，是防治下肢静脉曲张的最佳运动方式。患者睡眠时，可把双脚轻轻垫起15度左右，促进双脚血液流动，舒缓静脉压力。

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