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司机如何缓解“路躁”情绪

作者：来源：网易日期：2012-10-19

导读

导读：交通拥堵，司机“路躁”情绪缓解有高招。交通拥堵、恶劣天气、车辆事故、其他司机的野蛮驾驶行为……随着马路上车辆越来越多，司机因为“路怒”情绪而引起的冲突也越来越多。

　　现代社会，快节奏的生活、繁忙的工作、琐碎的家庭琐事，林林总总都容易引起焦虑抑郁，导致“路怒”。另外，都市人沉重工作生活压力、车主心理素质、包括个人性格特质等都是路怒症的潜在原因。

　　研究发现，咀嚼口香糖有助于舒缓日常紧张情绪，张雨青告诉记者，咀嚼口香糖可引起α脑波增强，而α脑波的减弱与紧张焦虑情绪的产生密切相关，因此，咀嚼口香糖可使情绪放松。另外，咀嚼口香糖时，与压力感成正比的唾液皮质醇水平显著降低，这表明，咀嚼口香糖时压力感也减小了。

　　另外，轻松的音乐可以调整心跳节奏和血液循环系统，从而舒缓紧张的情绪;简单的轻松操配合呼吸的调整，不仅能放松疲累紧绷的肌肉，还能够帮助转移人们在压抑环境里的注意力，舒缓焦虑情绪。张雨青教授表示：“听音乐和嚼口香糖都是可以随时使用的缓解‘路躁’情绪的法宝，而轻松操则可以在等灯或者停车时进行。常用这三招就不会被‘路躁’情绪所左右。”

　　温馨提示：“路躁”情绪如果长期被忽视，会对司机的身心健康和安全驾驶带来不良后果，专家提醒，烦躁时候可以采取“听音乐”、“开到加油站休息”和“嚼口香糖”等方式来排解烦躁心情。