20岁女孩琳琳半年前开始在KTV当服务生，每天长时间穿梭忙碌在歌厅绚烂的彩灯下。最近琳琳工作的时候总觉得眼睛发花，心情烦躁，晚上常常失眠多梦。无奈之下，琳琳来到医院向专家求助。

彩光污染影响身心

　　经过详细询问病史和仔细检查，玲玲眼部及躯体的异常极有可能与她工作环境中的彩光污染有关。现代歌舞厅所安装的黑光灯、旋转活动灯、荧光灯以及闪烁的彩色光源构成了彩光污染，可危害人体健康。黑光灯发出的紫外线强度大大高于阳光，人体如长期受到这种黑光灯照射，有可能诱发白内障、鼻出血，甚至导致白血病和癌症。旋转活动灯、彩色光源以及霓虹灯的闪烁灯光除有损人的视觉功能外，还可扰乱人体的内部平衡，引起头晕目眩及乏力失眠等光害综合征；荧光灯照射时间过长会降低人体的钙吸收能力，并干扰大脑中枢神经系统，产生一系列不适症状。

　　彩光污染不仅有损人的生理功能，对人的心理也有影响。不同颜色的光可对人体产生不同的心理影响。人们如长期处在彩光灯的照射下，由于心理积累效应，可能不同程度出现倦怠无力、头晕、月经不调、神经衰弱等方面的病症。

　三类光污染须重视

　　目前国际上将光污染分为白亮污染、人工白昼和彩光污染。阳光照射强烈时，城市里建筑物的玻璃幕墙、釉面砖墙、磨光大理石和各种涂料等装饰反射明亮的光线很炫目，属于白亮污染。夜幕降临后，商场、酒店上的广告灯、霓虹灯色彩斑斓，光束甚至直冲云霄，使黑夜如同白昼般明亮，即所谓人工白昼。

　　长时间在白色光亮污染环境下工作和生活的人，不光会出现心烦失眠、记忆力减退等类似神经衰弱的症状，眼部视网膜和虹膜也可能受到不同程度的刺激，造成视力下降，白内障的发病率增高。长期生活在“不夜城”里的人们夜晚正常的生物钟被扰乱，往往睡眠欠佳，对白天的情绪、工作状态产生不良影响；繁华都市中刺眼的路灯和沿途灯光广告及标志，常分散司机们的注意力，影响正常驾驶，容易诱发交通事故。

理想家居选组合光

　　理想的家居光环境应是自然光和人造光的有机组合。市民在选择家居室内灯光颜色时应避免强烈的色彩对比，忌红绿搭配或刺激性较强的颜色，同一房间里灯光颜色最好不要超过3种，各种颜色协调统一；室内灯光宜柔和，不宜太亮或太暗，每天最少要有两小时日照。电视机等视听设备旁可安装壁灯。卧室是睡觉休息的地方，灯光以温馨、恬静、舒适为主，避免耀眼的灯光或造型复杂奇特的灯具；书房内简单的主体照明即可，可采用单叉吊灯或台灯。

　　目前，国家暂时还没有关于护眼灯的认证和标准，所以护眼灯是否真能保护视力尚难以论证。白炽灯的光线与日光相似，而且较为柔和，40W的灯泡就可以达到所需亮度。书房内的台灯可选择白炽灯，伏案工作时室内开大灯，同时开台灯，灯光打在习惯用手的对面并调在视线以下，避免过强的灯光照射眼睛。（谢 瞻 陈步伟整理）