吃有益心脏健康的膳食
作者：沐雨译 来源：金宝搏网站登录技巧
日期：2012-09-25
导读
越来越多的人食用加工食品，其通常含有大量糖、盐、饱和或反式脂肪。不健康的膳食与全球10项领先的死亡危险因素中的4项有关。 有益心脏健康的膳食富含蔬菜和水果有助于预防心脏病和卒中。 •停止食用爱吃的食品可能会很困难。不一定完全避免甜食，可将巧克力或其他甜食改为芒果或其他水果。 •制作对儿童有吸引力的健康食物：选择颜色鲜艳的水果并让他们一起烹饪。 •限制盐摄入为5 g/d（约1茶匙）。 •考
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世界心脏日
越来越多的人食用加工食品，其通常含有大量糖、盐、饱和或反式脂肪。不健康的膳食与全球10项领先的死亡危险因素中的4项有关。
有益心脏健康的膳食富含蔬菜和水果有助于预防心脏病和卒中。
•停止食用爱吃的食品可能会很困难。不一定完全避免甜食，可将巧克力或其他甜食改为芒果或其他水果。
•制作对儿童有吸引力的健康食物：选择颜色鲜艳的水果并让他们一起烹饪。
•限制盐摄入为5 g/d（约1茶匙）。
•考虑每份食物的量，使用小盘子并确保蔬菜和水果的量大于肉或碳水化合物。
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