开学了，面对新的学期新的生活，不少学生出现紧张、厌学、不想去学校等负面情绪，心理医生把这种心态称为开学恐惧症。可现在，不少家长也被这种负面情绪“感染”，开始出现失眠、焦虑，甚至头痛等症状，令家长们无所适从。 心理专家表示，家长们的这种表现，主要还是来自对孩子的过度保护和对孩子学习的过分紧张。要正式进入新学期了，家长可以提前对孩子进行“心理按摩”，帮助孩子“收心”，并学会调整自己，和孩子一起顺利投入新阶段。

　　现象一

　　上幼儿园后多了接送和家庭作业

　　“从今天开始，我每天早上6点多就要起床送女儿去幼儿园，然后再到单位打卡上班，每天下午4点多还要去接女儿下课回家，真的是太累了！”昨天是叶女士送4岁的女儿上幼儿园的第一天，如此忙碌紧张的时间安排，让她感觉睡眠严重不足。

　　叶女士说，原本她9点上班，单位就在家附近，步行5分钟就到了。每天早上她都是8点多起床，给女儿做好早饭喂她吃完，再到单位上班。今年开始，女儿要上幼儿园了，从家里到幼儿园要开车一个小时。而且幼儿园每天早上7点半准时上课。这就意味着叶女士每天早上6点就要起床，6点半必须出门，送女儿到了幼儿园后，又要马不停蹄地赶到单位上班。

　　“我感觉又到了以前读书的时候，天天要早起。天天如此，我真不知该怎么面对！”叶女士说，不仅如此，她还听说现在的幼儿园小朋友课业压力也不轻松，老师会布置家庭作业，回去和父母一起做。

　　“这么小的孩子哪里会做家庭作业？到时候还不是全得家长做！”想到女儿上学后接踵而至的问题，叶女士就觉得烦恼重重。

　　专家建议：

　　杭州市红会医院神经内科周莎白主任医师说，对于这类家长，要学会慢慢调整自己，慢慢进入父母的角色。此外，每天规划好自己的时间，晚上早点休息，早上起来自然会轻松一些。其实这样的生活只要形成习惯，就没这么焦虑了。

　　现象二

　　儿子开学依然迷恋网游

　　17岁的唐飞（化名）上半年刚初中毕业，中考成绩不错，顺利升上杭州某重点高中。近3个月的暑假，父母觉得他之前学习太辛苦，就决定让他好好放松一下。“儿子平时喜欢上网玩游戏，但是之前考虑到他要考高中，不能因此荒废学业，所以一直对他比较严格，几乎不让他碰电脑，也不准他看电视。如今中考结束了，我想在高中开始前，让他轻松一点，就没怎么去管他。”父亲唐先生说，没想到的是，整个暑假，儿子几乎是抱着电脑不放，平时除了吃饭睡觉，就是玩游戏。

　　临近开学，唐先生希望儿子自我调节一下，慢慢进入学习状态，就买了一些高中课程的辅导书给他让他看起来，可儿子却依然沉迷电脑游戏，不愿意看书。“无论我怎么劝说，儿子都不听，这让我感到既生气又无奈。”

　　上周五，新生开学报到，唐先生发现儿子总是无精打采，回到家第一件事就是开电脑。唐先生这才意识到，是暑期的无节制上网，导致儿子网络成瘾。想到这些，就让唐先生悔不当初，当时不该如此纵容儿子。

　　专家建议：

　　周莎白主任医师表示，像这样的学生主要是因为无忧无虑假期和开学后紧张的学习形成了鲜明的反差，以致造成对开学存在惧怕、抵触心理。对这种情况家长可让孩子在开学前摸拟一下正常的学习生活，从生活内容到作息时间都作出相应的调整。如果孩子一时无法习惯，家长应予以适当监督，让他们尽快地把心理状态调整到学习上来，以适应新学期的生活和学习。

　　现象三

　　女儿学习压力大怕考试

　　初一新生小丽，因为“不肯上学”让母亲头痛不已。因为不习惯新学期，小丽哭着要求父母接她回家。第二天，小丽在爸爸妈妈的陪伴下再次来到学校上学。可刚走到学校门口，她又开始打退堂鼓了。

　　“其实，女儿是因为学习成绩差，怕考试才不敢来上学。”小丽的妈妈刘女士说，由于外语摸底测试不及格，小丽显得郁郁寡欢。因为亲戚家的孩子都考上了重点高中，父母对她的期望值很高。开学几天来，她情绪低落，睡不好也吃不好。

　　刘女士说，在暑假里，她就到新华书店，为女儿买了很多参考书，还报了各种补习班给她恶补，整个暑假女儿几乎没怎么休息过，可是成绩依然不理想，还变得很自卑，不爱说话。“看到女儿这样，我真是急死了，每天晚上都睡不好，很容易惊醒。尤其是开学来的这几天，我整夜睡不着觉，精神变得很差。”刘女士说，女儿的学习状态对她的影响很大，再这样下去，她要去看心理医生了。

　　专家建议：

　　周莎白主任医师说，这种情况属于精神压力过大造成的失眠。考试是对学习成果的验收，学校在开学时就对学生进行验收考试，目的一是督促学生在放假初制定好计划，在假期里适当休息，正常学习。对此一方面学生应积极调整心态，同时家长也要与孩子多交流，帮他们释放压力。还要注意的是，孩子开学考试后不要急于追问分数，否则容易给孩子造成压力，使他们感到被孤立而更加沮丧。

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　　家长的心理教育和引导很重要

　　由于孩子处于未成熟期，心理上很容易走入自己无意中产生的误区，导致压抑或其他心理疾病症状。所以家长们应当尽量做到：

　　时刻关心孩子细微的心理变化，经常和孩子沟通，了解孩子的想法并适当引导；家长要了解孩子的种种心理需求，在适当的时候给予孩子以鼓励和赞扬，对他提出的正当要求尽可能地接受并帮助解决；如果孩子在日常生活中老是有失败的感受，他就会变得灰心丧气；孩子对归属集体的需要也很重要。孩子喜欢和朋友一起玩、一起学习，在集体中得到快乐。如果长时间独处，孩子的情绪就会受到压抑产生抑郁情绪。家长应该设法为孩子创造与同伴共同学习和娱乐的机会；家长应激发孩子开动脑筋去想去做，并让他在自我评价中增强责任感。