图解分娩全程孕妇如何做
作者： 来源：搜狐母婴 日期：2012-09-06
导读
专家表示，第一产程阶段子宫颈是从闭合至10公分全开，需历时非常久的时间，初产妇约8～14小时；经产妇约6～8小时。5.如果有安排无痛分娩的产妇，通常大约在子宫颈开了三公分以上时，医师会准备帮妈咪进行无痛分娩。
阵痛频率 How to know
| 子宫颈开口 | 阵痛频率 |
| 0～3公分 | 5分钟左右收缩一次，每次约30～60秒。 |
| 3～7公分 | 2～4分钟收缩一次，每次约45～60秒。 |
| 7～10公分 | 1分钟左右收缩一次，每次约30～90秒。 |
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孕妇能做的事
1.子宫颈初开（0~3公分）距离生产还有一段时间，建议妈咪继续走动或爬爬楼梯，以加速产程的进行。
2.孕妈咪可以随着阵痛的变化，施行拉梅兹呼吸法，以转移注意力及疼痛感。
3.可以的话，睡一觉或喝一点流质食物以增加体力。
4.不要过度用力，以免消耗体力。
5.如果有安排无痛分娩的产妇，通常大约在子宫颈开了三公分以上时，医师会准备帮妈咪进行无痛分娩。
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