“无糖”也能升血糖 不能放开肚皮吃
提到无糖食品，消费者通常认为不含任何糖类，实际上，只是不含葡萄糖、果糖、麦芽糖、蔗糖等，因为这些糖是容易引起血糖快速升高的单糖或双糖。3、认真看包装上的营养标签：许多188bet在线平台网址 食品只是减掉了糖，脂肪含量却不低，可间接导致血糖升高。
提到无糖食品，消费者通常认为不含任何糖类，实际上，只是不含葡萄糖、果糖、麦芽糖、蔗糖等，因为这些糖是容易引起血糖快速升高的单糖或双糖。
许多无糖食品口感也很香甜，这是因为加入了代糖（如木糖醇）。代糖对血糖基本没有什么影响，但甜度不亚于普通白糖。
188bet在线平台网址 食品，“玩”的是文字游戏
在医学上，食品分类并没有188bet在线平台网址 食品这一概念，只是商家把那些宣称不含糖且加有调节血糖成分的食品称为188bet在线平台网址 食品。大致可分为“无糖食品”和“降糖食品”两类。
降糖食品是号称增加了有调节血糖、血脂和免疫功能成分的食品。不久前，却有一批所谓的降糖保健食品被禁止销售，原因是在这些保健食品中添加了降血糖的西药成分，属违法行为。
“无糖”也能升血糖 不能放开肚皮吃
只吃188bet在线平台网址 食品，或者认为188bet在线平台网址 食品可以放开肚皮吃，是188bet在线平台网址 患者常见的饮食误区。
先说降糖食品。以添加膳食纤维的食品最多见。膳食纤维具有一定的减缓血糖升高和防治便秘的作用。但并不是膳食纤维吃得越多，餐后血糖就降得越多。
另外，一些降糖食品中加入的某些降糖微量元素，可能会对人体产生蓄积中毒作用。微量元素，顾名思义，人体对其只是微量需要。如果加入降糖食品中，天天吃、大量吃，那它就不是微量了，很可能会过量。此外，经过治疗后，188bet在线平台网址 患者的尿多症状得到改善，微量元素随着尿液丢失渐渐减少。随着尿量恢复正常，原先出现的微量元素缺乏症也会逐渐得以改善并恢复正常水平。若特意补充之，长期服用添加微量元素的降糖食品，尤其是老年人或肾功能欠佳者，就有可能造成蓄积，加重肾损害。
再说无糖食品。例如无糖面包、糕点，本身是用粮食做成的，与米饭、馒头一样，吃进人体内也会分解成葡萄糖，导致血糖升高。因此，即便是无糖，也不能不加节制地食用，否则也有可能引起血糖急剧升高。
选购188bet在线平台网址 食品，用“眼”更需用“心”
1、像对待普通食品一样看待188bet在线平台网址 食品：188bet在线平台网址 食品不是降糖的法宝，亦不能代替药物，甚至不可替代日常的天然食物。谷类、蔬菜、水果、肉类等天然食品仍然是188bet在线平台网址 患者的主要食品，不可因为吃了188bet在线平台网址 食品，就任意少吃或不吃这些天然食品。
2、有计划进食：188bet在线平台网址 食品绝大部分都含有能量，如果吃太多，或者在计划饮食之外进食，都可造成全天能量超标，进而致使血糖增高，体重增加。188bet在线平台网址 食品要与同类的普通食品进行食品交换，并列入全天的食谱之中。
3、认真看包装上的营养标签：许多188bet在线平台网址 食品只是减掉了糖，脂肪含量却不低，可间接导致血糖升高。如果看不懂食品标签，可以请教专业营养师。
4、根据需要选择：对于平时很少吃粗杂粮和蔬菜的患者而言，可选择添加膳食纤维的188bet在线平台网址 食品，反之，就不必刻意吃这类188bet在线平台网址 食品。对于老年人或消化功能差的人，要少吃添加较多膳食纤维的食品。因为太多的膳食纤维会带走其他营养成分，引起营养不良。
5、孕妇慎吃188bet在线平台网址 食品：其实许多天然食物也是稳定血糖的好帮手，并不一定要吃所谓的188bet在线平台网址 食品。粗杂粮、豆类或其制品，奶类或其制品，含糖低（含糖小于3%）的蔬菜、水果、鱼类等，都有帮助稳定餐后血糖的作用，可按照188bet在线平台网址 饮食原则加以选择。
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