失忆解决方案：大脑优化整理
相反，失忆可以归咎于好用的大脑会发现自己越来越难以阻止无关信息干扰到手头的工作。他补充说，如果无法抑制无关的信息的话，年轻一点的人也会遭遇失忆，而不眠之夜则会令大脑更难以正常运转。
是时候给你的大脑来个大扫除了。科学家说失忆归咎于太多的无关信息
作者：FIONA MACRAE
最后更新于2011年4月21日，8:00 AM
如果你挣扎于记住名字和数字，或常常忘记某部电影的情节，也许你准备有救了。
科学家说，问题在于你知道得太多了——需要整理一下、或者换句话说，给你的大脑来个大扫除。
实验表明，随着年龄增长而出现的失忆并不仅仅是因为脑子不好使了。
大扫除的时候到了：科学家说，如果你苦苦挣扎于记忆功能，那也许是因为你知道得太多了。
相反，失忆可以归咎于好用的大脑会发现自己越来越难以阻止无关信息干扰到手头的工作。
研究的第一个步骤是比对年轻人和年长者的工作记忆。工作记忆牵涉到保持脑中的信息及从精神上操纵它们这些事情。
日常生活中地例子包括，记住电影和书本中的情节，以便理解或预测接下来会发生什么，顺着交谈的线索并设法想出如何对这个话题做出自己的贡献。
这个研究的背景是，给志愿者多组句子，询问他们每一行是否有意义——然后请他们记住句子最后一个单词。
休息：晚上睡个好觉仅是清理记忆的方式之一
根据季刊《实验心理学》的报告，总体来看，平均年龄为23的年轻人表现更好。
欢迎光临伯恩茅斯
为了看看是什么东西妨碍了平均年龄为67岁的年长志愿者，加拿大的研究人员随后进行了第二个实验。
这个实验是，给他们展示8个动物的图片，然后要求他们记住动物显示的次序。
随后给这些志愿者展示了几十张图片，并让他们在其记忆序列中的第一个动物出现的时候点击电脑鼠标，然后是第二个动物，以此类推。
年长的成年人发现这种处理更为困难，说前面的图片还印在自己脑海中。
蒙特利尔康卡迪亚大学（Concordia University）的默文·布莱尔（Mervin Blair）说：“我们发现，年长一点的成年人在清除先前的信息方面存在更多的困难”。
“我们发现这解释了在研究中看到的许多工作记忆问题”。
第三个实验确认了工作记忆问题不仅仅是因为记忆慢化了。
身为博士生的布莱尔先生说，年长者的记忆似乎在抑制无关信息方面遇到麻烦。这使得他们现时更难全神贯注。
对于那些记忆出现问题的人，他建议进行放松运动来清理记忆。
老年问题？失忆一样会发生在年轻人身上
“减少混乱，否则的话，你可能什么事都干不了”。
保持记忆的年轻，通过学习语言或联系演奏乐器也会有所帮助。
他补充说，如果无法抑制无关的信息的话，年轻一点的人也会遭遇失忆，而不眠之夜则会令大脑更难以正常运转。
以前的研究已经发现，大脑抑制尴尬想法的部分也会随着年龄退化，导致人会丧失部分抑制功能。
换句话说，心直口快的老人并非粗鲁，只是他们已无法控制自己的舌头了。
如何进行记忆大扫除
晚上睡个好觉
冥想或瑜伽冷静情绪
学习语言或乐器，让记忆保持年轻
玩填字游戏，让大脑保持活跃
锻炼，为了健康体魄，也为了健康思想
社交，保持思维敏锐
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