水果减肥谱害你得骨质疏松
作者：孙 强 来源：健康报 日期：2012-08-31
导读
随着阳光明媚的天气越来越多，不少爱美女孩为了能穿上美丽的春装，努力保持良好体型，开始了减肥持久战，有的甚至一天三顿都以水果做主食，靠维生素片补充营养也成为不少女性的首选。
随着阳光明媚的天气越来越多，不少爱美女孩为了能穿上美丽的春装，努力保持良好体型，开始了减肥持久战，有的甚至一天三顿都以水果做主食，靠维生素片补充营养也成为不少女性的首选。但需要提醒的是，减肥减得太狠可能造成骨密度下降，重者甚至可能导致骨质疏松。
随着冬装的逐渐褪去，李小姐发现自己肚子上的赘肉多了，于是她下决心要减肥。每天李小姐都以水果为主食，确实瘦下来了。然而，疯狂的节食和运动不仅使她体力不支，还出现了摔跤等情况。开始，她并未察觉身体出现了什么问题，直到上个星期摔成骨折，到医院一检查才发现自己已患上了骨质疏松症。
水果不仅含有丰富的营养元素，而且还富含食物纤维，是减肥不可缺少的食物。但为了保持良好体型，不少白领女性只吃水果，靠维生素片补充营养。这种不健康的减肥方法可能造成骨密度下降，在减去脂肪的同时也减掉了骨量，重者甚至发展为骨质疏松。因此，白领女性保持适当的体重是非常必要的。人体中适当的脂肪组织能通过生化作用转化成雌激素，增加钙的吸收，促进骨的形成。
在门诊经常碰到一些年轻女性由于减肥过度引起闭经、神经性厌食症，这类人将来的骨量也会入不敷出的。现在医院体检时增加了几个新项目，其中有骨密度检测，但很多人不知道它检测什么。其实，它的目的是测定受检者的骨量，以早期诊断、预防骨质疏松症。（章 琛 程守勤整理）
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