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老人“慢生活” 有助预防心血管疾病

作者: 来源:新浪微博 日期:2012-08-28
导读

         炎热天气,高血压患者应当适度运动,尤其是老人群体,最好过些“慢生活”,防止运动过量形成心脑血管疾病。高热天气人体的新陈代谢显著加快,血管扩张,皮肤血流量明显增加,出汗多,人体水分通过汗液大量蒸发,血液黏稠度升高,容易出现血小板聚集和血栓形成,心脑血管疾病明显增多。

关键字:  慢生活 | 心脑血管病 

  炎热天气,高血压患者应当适度运动,尤其是老人群体,最好过些“慢生活”,防止运动过量形成心脑血管疾病。

  张阿姨今年70岁,平时身体健康,每天坚持到公园跳健身舞。8月上旬的一天,张阿姨10点钟才到公园开始锻炼。活动10分钟左右就感到头晕、胸闷、眼花。经休息症状无明显好转,被送到医院。医生诊断张阿姨心绞痛发作。如果不及时就诊,有可能发生更为严重的心脑血管事件。

  专家提醒:桑拿天气温高、气压偏低,人们容易烦躁、紧张,产生抑郁,睡眠不好。高热天气人体的新陈代谢显著加快,血管扩张,皮肤血流量明显增加,出汗多,人体水分通过汗液大量蒸发,血液黏稠度升高,容易出现血小板聚集和血栓形成,心脑血管疾病明显增多。

  老人如何调解运动强度?“例如高血压患者,应当适度运动,最好选择早晨或晚上快步行走半小时即可;如果是有高血压等病史的老人,建议动作保持缓慢,起床、低头系鞋带等动作要慢。高温天气易导致高血压疾病发生,引发心、脑、肾病。建议此类患者,高温天气减少外出。当你出现胸痛、上腹部疼痛,或下颌痛,同时伴随呼吸困难、出汗、恶心、呕吐、眩晕等症状应及时就诊。”专家支招。

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