人类在创造文明的同时，也在无意间制造了许许多多的矛盾和问题。自从人类发明了电信、电话、电报、手机等信息交流通讯工具以来，给人们带来了许许多多的方便和活动效率的提高，随着社会各项科学技术的发展进步，电子科技也在快速发展，各式各样的仪器和电子玩具发明产品源源不断涌向市场，走进了人们的工作和生活中，并正在不断影响着人们的生活方式和观念意识；特别是自从人类发明了电脑计算机以来，人们的思想交流和信息传递与生活方式及观念意识认知发生了翻天覆地前所未有的变化。似乎人与人之间、人与物（ 仪器设备、生产工具等）之间、地域与地域之间、空间与空间之间已似乎没有了距离和时间空间感，的的确确给人们带来了举大帮助和利益，提高了生产力和活动效率与经济的发展，改善提高了人们生活水平和生活质量与生活品质，提高了社会文明发展的程度，这却实是令人快乐庆兴的事。正在人们快乐享受这些文明的同时，在家庭、企事业单位、社会各界团体、街道网吧、话吧等各娱乐场所，甚至在大多数人看不到的地方正在因电话、手机、电脑网络聊天（大多黄色的内容），电子电脑网络游戏等方式浸袭和严重伤害着青少年和成人的身心健康。渐渐形成了网络依赖----网瘾，统称为网络成瘾症。因此产生严重的身心矛盾障碍，精神心理疾病、家庭破碎（离婚率上升）、甚至自杀、或死亡等，产生网络成瘾症（网瘾）等方面的社会不良不文明问题，这是我们人类都不愿意看到和发生的事情。为此，社会各界求文明发展和健康、快乐、幸福、成功的人们都应共同努力想办法，运用科学方法解决这些社会不良问题，避免网瘾，戒除网瘾，创造和谐社会，促进社会文明发展。

　　一、有关网络游戏、网瘾对人类社会的不良影响等案例：

　　1、科学家首次研究证明—暴力电玩影响儿童大脑：

　　科学家首次一项新研究成果显示，暴力电玩影响儿童大脑健康，长时间面对屏幕上栩栩如生的暴力场面，会使未成年人变得更加情绪化。同时，他们大脑中与自我控制、集中注意力有关的部分，其活动性将明显降低。这些新发现唤起了人们的关注，有助于抵制暴力电子游戏对未成年人造成的不利影响。

　　（1）玩暴力电玩后情绪易狂躁：

　　美国印第安那州立大学医学院的最新研究证实，暴力电子游戏会剌激未成年人大脑中调节情绪的区域。——玩过暴力电子游戏的那些青少年，大脑中有关情绪抑制、注意力和自我控制的额叶前部的活跃程度相对较低。而他们脑部苦扁桃的活跃程度则相对较高，该区域主要与情绪波动相关联。也就是说青少年在玩暴力电子游戏一段时间后，很容易产生狂躁情绪。

　　（2）、虚拟暴力造就真实冷酷：

　　放射医学专家文森特.马休斯教授研究指出：这些发现令人越发担心，该类（充斥暴力的）电子游戏对大脑具有某些影响，并且很可能对行为方式产生不良影响。这项研究第一次提供了有力的证据，暴力电子游戏确实能对大脑生理系统和脑部功能产生影响。

　　在此之前，一些研究成果已经证明，玩20分钟的暴力电子游戏后，人们对现实生活中的残忍场面的敏感度就会有所降低。美国爱荷华州立大学的研究显示，学生在玩了一阵电子游戏后，遇到真实暴力场面时的情绪反应会比较冷淡。在目睹抢杀、械斗、狱中斗殴、法庭失控等真实场面时，他们的心率降低，排汗也较少。研究人员指出，这些体征显示他们对真实生活中的残暴行为的敏感度降低了。

　　（3）沉迷网游少年残杀玩伴：

　　德国科学家也曾提出，暴力电子游戏“训练”青少年的大脑在面对真实暴力场面做出攻击性反应。因青少年玩家在玩暴力游戏时，会把它当作真实场景对待，对虚拟的威胁做出冷酷而猛烈的回击。其实在美国，士兵们就被鼓励多玩暴力电子游戏，以帮助他们适应战场上的真实杀戮。

　　2004年9月，英国莱斯特刑事法庭宣判17岁的沃伦.吕布兰终身监禁。吕布兰模仿暴力电子游戏《manhunt》中的场景，杀害了他的一位朋友。吕布兰把14岁的斯蒂芬. 帕克拉骗到一个停车场，在那里将其欧打致死。他使用的凶器是拔钉锤和匕首，正是《manhunt》游戏中的18级武器。

　　（4）由于电子网络游戏，电话手机聊天、电脑网络聊天所引发的青少年身心障碍矛盾和人际冲突与自杀、他杀、杀害他人、网吧死亡等案件越来越多。

　　①会网友后酿出命案，宝鸡16岁少年看守所里写信反思：

　　2006年8月30日华商报报到，一位宝鸡少年小龙杀害他人，在看守所里已经呆了5个多月了，可每天只要一闭上眼睛就是满地的鲜血，除了害怕，就是无尽的忏悔，因为16岁的他已经和“杀人犯”、“抢劫犯”这样的字眼连在了一起，在恐惧与泪水中，无情的现实已经彻底改变了这个花季少年的心理世界。

　　儿子犯法，母亲自责:看守所里的小龙，给母亲捎出来一封信，母亲拿着这封信哭着对记者说：“孩子的信我看一次哭一次，我的孩子是个乖孩子，如果我们能给他好的教育，如果社会上没有那么多乱七八糟的诱惑，如果……也许什么都不会发生，希望我们孩子的经历能够给大家提个醒，让悲剧不再重演……”

　　16岁的小龙是个不幸的孩子，9年前，父母就离婚了，妈妈在宝鸡乡下种地，为了他一直都没有再婚。为了让小龙受到更好的教育，妈妈又把他送到西安的爸爸家，爸爸知道他爱玩电脑打游戏，专门给他买了电脑，可他却从此沉迷于网络游戏，上完初中就辍学了。

　　网络游戏让我付出了沉重代价：小龙的信里这样写到：在过去的5个月，我的心一直在滴血……是网络（游戏）让我付出如此沉重的代价，事情是这样的：3月16日晚上，在铜川市，我第一次与网友见面，网友叫我一起出去，一开始只是说说闹闹，没想到网友一反常态，叫我们一个压肩膀 ，一个压腿，在被害的叔叔身上刺了十几刀致人当场死亡……回到家后，天天害怕被警察抓住……

　　因为我们的罪过，10岁的豪豪弟弟（被害人的孩子）成了孤儿，豪豪弟弟也和我一样，父母离婚了，母亲不知去向，父亲也被我们害死了，我知道我犯下了滔天的罪行，我深深地悔恨，我知道千声万声的“对不起”无法弥补我们的罪过！太晚了太迟了。

　　我希望更多的网迷不要像我一样，千万别上网友花言巧话的当，让我们付出如此惨重的代价：妈妈，我爱你，你一定要坚强地活下去……

　　母愿养被害人儿子赎罪：小龙的信小龙妈已经看过无数遍了，她说根本无法接受这个现实，“我一直都在农村种地，孩子小时候很乖，很聪明，孩子的父亲也是很善良的人，可是为什么会这样……我是没有尽到责任，但是社会也有责任，如果没有那些网络游戏就不会有这事了，害了这么多人，我们都太不幸了。”

　　小龙的妈已经到受害人家里看过了，豪豪的妈妈早都走了，如今孩子爸爸又没有了，现在是姑姑抚养他。小龙妈告诉记者，自从出了事情，她的精神一直比较错乱，现在最难的事情是接受这个现实，然后坚强地活下去，为了赎罪，她愿意把豪豪养到18岁！

　　与网络游戏、网络依赖（网瘾）、网络陷阱、网络犯罪等案例在社会上随时都在发生，在我多年心理咨询应用实践中，特别是近些年来，因有关网络游戏、网络依赖（网瘾）、网络陷阱、网络犯罪的青少年（包括成人）受害者的案例数不胜数（只少就有一千人次左右），都负出了沉重的甚至血的代价。我帮助他们解除了网络依赖（网瘾）和走出了困境并走向健康成功幸福和发展。请社会各界人士、团体和政府都应高度重视，共同努力积极面对和解决这些迫切的社会问题。努力创造和谐社会和造福人类。

　　二、何为网络成瘾症及因何而产生网瘾？

　　网络成瘾症是指心理成瘾，表现在心理方面就是心里非常渴求，不上网就会心烦意乱，注意力只表现在与网瘾有关方面，而对网瘾之外的方面和事情都不关心，甚至注意力涣散，易产生人际冲突、矛盾和障碍；躯体方面表现为出汗、头痛、视力减退，饮食下降。大脑神经方面失调、植物神经紊乱失常、内分泌失调、身体免疫力与身体抵抗力下降，对客观现实的分析判断力与自我认知能力等方面都处于被动状态。

　　青少年正处于生长发育和心理发展的关键时期，自制自控自律能力较差，电话、手机、电脑网络聊天，电子玩具游戏、电脑网络游戏，玩的时间长次数多都可能容易产生“网络成瘾症”——“网瘾”，一旦形成“网瘾”，靠个人是很难戒除的，努力就必须尽早寻求心理咨询专家的帮助，配合专家早日戒除“网瘾”。

　　一般电话手机、电脑网络聊天和电子玩具游戏、电脑网络游戏给人的负强化刺激影响和虚拟想象空间是无限的，只要每一次超过半小时以上长时间多次重复或无正面目的而消极（特别是黄色淫秽内容或刺激强大的网络游戏等）内容的长聊或刺激性强大的游戏长时间玩，无论青少年还是成人都有可能成为“网瘾”的受害者，而一发不可收。其中青少年由于处在生长发育期和心理发展的关键时期，自制自控自律能力较差，稳定性差，易情绪化，个性人格发展还未定型，分析能力、推理判断能力、综合能力、整合能力、战略决策思维能力、系统整体思维能力、行动结果预见能力等方面还正处于培养发展的关键时期，特别是独生子女青少年因家庭早期教育，大多爱护有加，因溺爱而养成了：我行我素、自私自利、以自我为中心、只知所取，不知奉献，受不了半点气，易发脾气、易激动、不容易理解别人、非常敏感性、自制力差等不良的心态。这类青少年只要一旦长时间多次用电话、手机、电脑网络闲聊或玩电子游戏、电脑网络游戏等就非常容易形成“网瘾”的不良习惯，而因他们自制自控自律能力差，自我主导意识弱，一旦成瘾而不可自拔，只有靠他人或寻求专家的帮助急时戒除网瘾。但是，青少年也有大部分因生长发育和心理发展，个人综合修养良好，自我认知能力和自我主导意识发展良好，个性人格心理发展良好的，一般自我判断能力、自制自控自律能力强的，这类青少年一般不易产生网瘾的不良习惯，或网络交流、玩网络有度或尽量避免不良信息网络交流和不玩或少玩网络游戏，他们大多会选择有积极向上或有利自己和他人的方式内容交流，或合理科学的利用网络学习交流和创造有用价值，为此，他们不易和不会形成网瘾的不良习惯。

　　网瘾的形成，不仅仅是青少年的专利，就是成年人（主要是心理素质差，个性人格不态健全的成人和长期人生受压抑或受挫的成人等）在不合理不科学消极长时间多次的使用网络交流、网络游戏玩耍也会形成网瘾的不良习惯，一旦成瘾（也不亚于吸毒）就会使个人工作效率下降或易出现差错和失败。个人生活、家庭、夫妻、子女教育等方面、产生许许多多的矛盾问题，也会使身心健康状况下降或产生身心疾病等不良后果。成人形成网瘾后也难靠自己改变，因为，成人成瘾的形成过程也同样是在长时间多次消极使用网络聊天和网络游戏等虚拟想象不良刺激破坏成人正常的优秀的合理的经验结构和知识结构系统中形成网瘾的。成人想要戒除网瘾，也需要他人或寻求心理咨询专家的帮助并配合方可戒除。

　　大多数成人因个人修养心理素质好，人格个性发展良好，并能合理科学积极的使用电话手机、电脑网络通讯工具（积极交流、娱乐有度），是不会形成网瘾的不良习惯的。大力提倡科学高效使用网络创造高效，创造和谐社会，造福人类。

　　三、如何戒除网瘾的不良习惯？

　　戒除网瘾，告别网瘾，积极的面对人生，创造和谐社会，走向新的人生。戒除网瘾有以下几种方法和步骤为人参考。

　　1、形成网瘾的人应积极寻求心理咨询专家的帮助和指导。

　　（1）将自己或自己子女的个人人生背景资料与成瘾经过情况及感受等方面的信息准确地告诉专家；

　　（2）认真听取专家的有关心理科学分析、解释和指导；

　　（3）对专家的有关问题分析、解释和指导听不懂或领悟不了或漠湖不清或是懂非懂的，自己一定要将这些感受和有关问题及时告诉专家知道，积极与专家交流自己的感受认识等，创造良好的交流沟通氛围；

　　（4）在专家咨询指导帮助和自己不断努力领悟理解的情况下，自己的心情也会不断积极的发生着变化，这时一定要提醒自己进一步配合专家的指导和铭记专家的指导建议和方法，以便按专家指导建议和方法去训练实践，促进戒除网瘾的效果。

　　2、戒除网瘾的具体步骤和实践的几点建议：

　　（1）积极与孩子交流沟通，从积极评价肯定孩子的优点开始，千万不要否定孩子的言行。

　　社会上之所以有那么多的青少年染上网瘾而不能自拔，这和他们所处的生理、心理发展阶段有关。由于青少年处于一生中自我意识和判逆心理最强烈的阶段，急于摆脱家庭、学校的束缚，确立自我价值，希望能在人前充分的表现自我，但现在很多父母由于忙于工作，没有过多的时间关心孩子的心理状态和感受，很少与孩子进行沟通交流，使孩子的自我表现和自我价值心理需求得不到充分的满足和实现，孩子在家里也没有一个平等发表言论的机会。因此，孩子心理上这些压抑总会在某时某刻某个方面发泄出来，网络恰恰提供了这样一个虚拟的世界，在网络匿名的保护下可以自由平等地发表言论，满足了自我展示的心理需求。就在这满足自我心理需求的同时，却渐渐陷进了网瘾的万丈深渊而不能自拔。

　　为了挽救和帮助这些孩子，我们应建议孩子的父母一定要多抽时间来陪陪孩子，一定要积极主动耐心地多和孩子谈谈心，甚至可以尝试着和孩子探讨一些比较轻松快乐或积极开拓意义深刻的人生、社会问题。更应积极与孩子交流沟通，从积极评价肯定孩子的优点开始，这样定会使孩子心顺意顺，这本是人性之本，千万不要总是否定孩子的言行，这样定会打击和伤害孩子的自尊和信心，使事与愿违。为此，在家里营造出平等和谐的氛围，让孩子体会到关心和尊重与平等。学会快乐交流和快乐分享，学会理解他人和帮助他人，学会爱与被爱，学会承担责任和奉献社会。

　　（2）帮助和教会孩子转移注意力， 积极快速调整心态，积极迎接新的人生挑战：

　　①从网络游戏、网络聊天、电话手机闲聊（特别是黄色情感陷阱等内容，应该禁止）的使用时间上建议：每次玩网络游戏时间应控制在30分钟每天之内最为安全，也不易形成网络游戏依赖和网瘾症状；最长使用网游时间一定不要超过2小时，即是每天每次使用半小时以上者，也会有一部分青少年形成网瘾的案例，为此，每周无论半小时，还是2小时使用网游的次数也一定要控制在3次之内最为安全，也不易形成网瘾或网游依赖的症状。（对此，不仅是青少年，也包括成年人在内。）

　　②对网络成瘾的严重的青少年（包括成人），戒除网瘾和网络依赖的最好最有效的办法就是：暂时将家庭电脑网络（包括与网络游戏、网络设备、电话手机等网络平台切断等）有关网络线路设备切断或转移收藏三个月以上最为保限和安全。使形成网络依赖或网瘾的当事人在较长时间内看不见，与网络隔离和不易接触到有关网络内容，最好坚持在半年以上，渐渐平和理智正确认识对待有关网络方面的信息情况下，在能够正确对待和科学的使用网络工具有计划科学管理使用网络学习、查找有用资料、利用网络创造正面积极价值的情况下，方可正常使用电脑网络创造高品质新生活和造福人类社会。也可参加心理权威机构创办的心理成功训炼营和心理成功俱乐部训炼成长完善自我。

　　③考试成绩在很大程度上是学校衡量学生的标准，一些成绩中等以下或者较差的学生，他们面对父母家庭和学校对学习成绩的要求的压力与自己自尊心的时刻伤害等内心矛盾冲突加巨，他们可能也很难体会到学习带给他们的乐趣，甚至有些学生就破罐子破摔，或者就放弃努力学习的信心，有的人就把精力注意力转向虚拟的网络世界，从中获得精神上的暂时满足。这类青少年学生最易形成网络依赖或网瘾症状的，渐渐不知不觉深陷网瘾后而不可自拔。

　　针对这类青少年学生，应着重发现和培养他们的兴趣爱好入手，将他们的注意力渐渐转移到各自的兴趣爱好上来，先从此点突破原有的网络依赖和网瘾现状，这样可有效帮助孩子戒掉网瘾。建议父母根据自己孩子的兴趣爱好，给他们报一些相关的培训班或参加一些科学发明创造竟赛交流或学习交流或交友俱乐部或科学交流论坛或音乐艺术体育锻炼或书法绘画创作交流或心理拓展训炼等活动，这样可以让孩子在自己兴趣爱好等方面培养自信心、体验成就感。做为孩子的父母和老师一定要对孩子的兴趣爱好与作品创作及进步应给以及时积极客观评价，多加肯定，少于批评，多加鼓励，少于否定，并认真积极对待孩子的每一小小进步，父母应和心理专家共同努力更要正确对孩子的优势现状综合条件的科学分析判断整合和策划制定进一步或长期发展的“新人生计划”，并积极引导推动此“新人生计划”的执行和落实，实现此理想目标。这样不但能较快解除网瘾，告别网瘾，也能有利于有信心学习文化课和成绩提高，更能创造人内心和谐、家庭和谐、学生老师学校和谐、企事业团体和全社会的和谐进步和文明发展。

　　④家庭、学校、企事业等社会各团体都应大力提倡科学管理和科学健康使用网络（各类网络工具等），并且要对已经戒除网络依赖和网瘾的个人、家庭、团体的积极经验和体会与好方法推动在家庭、学校、企事业、政府机关等各社会团体进行积极交流宣传，大力宣扬积极戒除网瘾的好处和意义，大力营造告别网瘾，创造社会和谐，开创走向新的人生的社会氛围。使每个网络依赖和网瘾的当事人也能受到积极影响与推动他们下决心早日戒除网瘾，回报社会。

　　⑤中央政府应积极组织心理学、社会学、行为科学、电子电脑网络、法律等方面的专家研究并制定有关科学健康管理使用网络预防、选择准入的严格的技术标准和监督机制与处罚条例等有关方面的立法及管理政策。并将此类政策及时快速长期落实到地方各级政府，并严格执行实施下去。这样才能从根本上预防和避免网络依赖（网瘾）等不良浸害影响。增进创造更加和谐健康积极向上的社会氛围与促进社会文明发展。

　　四、长期玩网络游戏和长期使用电脑网络、会使人脱离客观现实和客观空间知觉及操作能力退化：

　　的人（青少年和成人），都会因在网络虚拟和虚拟想象的环境中与心理氛围中工作生活，不知不觉会使自己原有合理客观社会生活环境、社会心理环境的经验和客观空间知觉及操作能力与分析判断整合决策及实践能力大大下降和退化。渐渐会使人们脱离社会客观现实，可能会出现产生可笑或失误、失败、甚至出现越来越多的社会不良问题。为此，我们应积极鼓励人们（特别是青少年学生多客观实践方面的学习，多客观实际动手、动脑及手、脑、眼等实际空间知觉操作技能方面的学习，多动手写字和绘画、书法、体育训练、创造发明等方面学习，多提倡人与人面对面交流沟通和参加交流论坛、会员学习交流俱乐部等活动），大力提倡人们的客观现实的人与人、人与物、人与环境等方面的学习交流实践活动，使人类永保战胜自然、科学利用好环境资源；使人类永不脱离自然规律和社会客观现实；培养和开发人类社会客观现实更大的智慧与科学技术方法，更加充分的创造和谐的社会和美好生活。

　　为此，我们一定要倡科学合理、有计划、有调控的科学使用网络造福人类。千万不要盲目的不合理使用网络。一定要提倡科学使用网络，多和客观实践动手实际操作相结合，尽可能避免单方面长时间、长期使用网络或网络工作环境，避免网络使用不当而浸害人类。

　　我们人类在面对网络（电子网络游戏、网络闲聊、网络依赖和网瘾、网络陷阱、网络犯罪等方面）不良影响方面一定有能力战胜和合理科学使用它们的，网络依赖和网瘾是一定能够解除的；也是这方面给人类对新的社会生存适应和创造发展的新的挑战。刀不磨不利，人类也如此。人类在迎接新的挑战后，会更加焕发和创造出新的和谐新的文明发展的。

　　大会官网：http://www.psychforum.org/