吸烟者使用计步器来增加体能活动的短期成效的随机试验
许多人可能没有察觉，成人每天走一万步是基本体能活动。计步器是一个计数的小设备，已广泛用在各种不同人群的身体活动的激发与监测。Kovelis等人比较计步器活动仪与运动日志对健康吸烟者日常体能活动的影响，看似无法达到目标，仅用计步器可以明显地增加日常体能活动，并增加六分钟走路的距离。本研究认为使用计步器可能有助于不活动的吸烟者。
目的：研究计步器与训练日志的方法对促进吸烟者增加日常活动每天至少走一万步的短期效益的比较。
方法：此研究将人员随机分配分成两组：使用步器的组别，每天配带计步器持续一个月的时间，目标是达到每天一万步；另外一组使用训练日志，受测者纪录每日活动，鼓励试验者尽可能每天走得更多。每一组根据其每日身体活动基准，再细分成活动与不活动两组。
结果：体能活动低者配戴计步器后每日的身体活动有显著性增加，六分钟走路测试距离增加。在计步器的组别，每天按照步骤做，实验前后基准值的改变比较起来有显著性相关，但六分钟走路测试的距离没有差别。在不活动的受测组，整年下来，每天走路和每天吸烟与Fagerström问卷有显著的相关。此外，整年下来，配戴计步器中不活动组，每天走路的进步与每天吸烟基准值及Fagerström问卷具有相关性。
Dean Hess博士评论
许多人可能没有察觉，成人每天走一万步是基本体能活动。计步器是一个计数的小设备，已广泛用在各种不同人群的身体活动的激发与监测。Kovelis等人比较计步器活动仪与运动日志对健康吸烟者日常体能活动的影响，看似无法达到目标，仅用计步器可以明显地增加日常体能活动，并增加六分钟走路的距离。本研究认为使用计步器可能有助于不活动的吸烟者。
新闻链接：Short-Term Effects of Using Pedometers to Increase Daily Physical Activity in Smokers: A Randomized Trial Respiratory Care，2012，57（7）：1089-1097
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