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仰卧起坐能有效预防痔疮

作者：来源：腾讯网日期：2012-07-12

导读

　我们知道仰卧起坐是一种很好的锻炼的方法。但是你知道吗？做仰卧起坐运动，除了可增加腹肌力量外，还可提高排便功能，有效地预防女性痔疮呢。这也许很难理解，但事实却是如此。

关键字：仰卧起坐 | 预防痔疮

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　　女性痔疮患者本身就应该养成良好的生活习惯，不暴饮暴食，不饿肚。要保持肛门清洁，最好每晚睡前，坐浴一次。肛管直肠内不宜涂搽具有刺激性的化学药物，以免使皮肤粘膜充血水肿，引起炎症等。患有乙状结肠、直肠、肛门等疾病患者睡眠时宜采取右侧卧位，以减轻对左侧结肠的压迫，促进局部血液循环。从事久坐、久立、久蹲职业的人影经常地变换体位，适当地增加活动。

　　另外，患了女性痔疮不要久忍大便，避免形成习惯性便秘，减少干硬的粪块对肛管直肠所造成的冲击压迫和撕裂伤。便秘患者平时要多食含纤维素成分较多的蔬菜和水果，少食刺激性食物，如辣椒、生姜、酒等，以减少对肛官直肠的刺激。