下肢静脉曲张的预防措施
静脉内含有许多瓣膜，单向的开闭促进血流单向返回入心。当静脉曲张时，瓣膜关闭不严，血液倒流，加重静脉曲张。静脉曲张的发生和发展与不良的生活习惯不无关联。因此，日常生活中注意有关的预防措施会减缓静脉曲张的发生和发展。不要暴力按摩或拍打小腿部静脉。容易使脆弱的静脉损伤破裂出血。千万不要采用放血疗法治疗静脉曲张。此法不科学，严重者导致休克和贫血。维持理想的体重。超重增加全身的血液循环负担，进一步加重下肢静脉壁的压力。
下肢静脉曲张是指下肢浅表静脉（大隐静脉和小隐静脉）的扩张迂曲。下肢静脉曲张是一种慢性病、常见多发病。其发生原因和遗传、长期站立、多次怀孕以及服用雌激素避孕药有关；局部外伤是静脉曲张的诱发或促发因素；60%~80%的静脉曲张患者的母亲有静脉曲张病史。
静脉内含有许多瓣膜，单向的开闭促进血流单向返回入心。当静脉曲张时，瓣膜关闭不严，血液倒流，加重静脉曲张。静脉曲张的发生和发展与不良的生活习惯不无关联。因此，日常生活中注意有关的预防措施会减缓静脉曲张的发生和发展。
不要暴力按摩或拍打小腿部静脉。容易使脆弱的静脉损伤破裂出血。
千万不要采用放血疗法治疗静脉曲张。此法不科学，严重者导致休克和贫血。
维持理想的体重。超重增加全身的血液循环负担，进一步加重下肢静脉壁的压力。
饮食方面注意少吃高脂、高糖、高盐食物；避免抽烟和酗酒。
避免一个姿势长期站立。需要长期站立及早期静脉曲张患者，建议穿戴预防性弹力袜，梯度弹力袜能有效促进血液回流入心。
长期站立时，要经常踮脚，让脚后跟起、落活动，或不时下蹲，能使小腿肌肉收缩，避免小腿静脉内血液淤积。
站立工作者在休息时，建议平卧，抬高下肢高于心脏平面30厘米以上15 分钟，缓解血液对下肢静脉的压力。
怀孕往往会促发静脉曲张，分娩后会缓解。但多次怀孕是静脉曲张的危险因素。
需要过长时间的坐位工作或蹲位工作，须经常活动腿部和足背部；需要变换姿势或活动踝关节和足趾。
保持正确的坐位姿势。不要翘二郎腿。坐位时一腿交叉压在另一条腿上，会延缓静脉内的回心血流，增加下肢静脉内压力。
避免穿高跟鞋，平跟鞋有助于预防静脉曲张；在条件许可时， 赤足或穿拖鞋，体育锻炼要穿运动鞋或旅游鞋。
含雌激素的避孕药扩张静脉，使静脉瓣膜关闭不严，发生静脉曲张。尽量避免服用。
不要穿紧身裤。紧身裤限制腰臀部和下肢，促发或加重静脉曲张。在下肢缠绕弹力绷带力度不合适可诱发或加重静脉曲张。
负重长途跋涉前，先将腿脚垫高，穿戴合适的弹力袜或用弹性绷带将小腿绑扎。绑扎时应从踝部向上均匀绑扎，适当扎得稍紧。
适当体育锻炼 能改善全身的血液循环但不增加静脉内压力。每日坚持步行，每次15 分钟，每日4 次。
下肢静脉曲张患者睡前用热水泡脚，能促进下肢血液循环，消除疲劳，有助于睡眠。
相关文章
评论
我要跟帖
.jpg)
