重视骨质疏松症及其并发症的预防
作者：讲者：上海市第六人民医院 黄琪仁 陈智 整理 来源：中国医学论坛报 日期：2012-06-26
导读
预防骨质疏松症须从儿童期开始，争取使其在35岁前达到个人最高骨密度，具体措施包括：摄取足够的钙质；适量进行负重运动；注意安全，预防骨折；培养健康的生活方式。女性在更年期后，可在医生指导下选择性补充雌激素以保持骨密度。
黄琪仁教授
骨质疏松症的预防很重要
预防骨质疏松症须从儿童期开始，争取使其在35岁前达到个人最高骨密度，具体措施包括：摄取足够的钙质；适量进行负重运动；注意安全，预防骨折；培养健康的生活方式。女性在更年期后，可在医生指导下选择性补充雌激素以保持骨密度。
本病的防治须开展适当的普查，筛选高危人群，可采用国际骨质疏松基金会制定的危险因素1分钟测试或亚洲人骨质疏松自我筛查工具（OSTA）等简单手段进行自我筛查，还可通过双能X线吸收法等手段进行筛查。
治疗不能单纯补钙
骨质疏松症治疗的基本措施包括补充适量的钙和维生素D、适当进行运动、防止摔倒、适当增加体重、戒烟等。
世界卫生组织（WHO）指出，钙是预防该病的基本药物，但不能将其作为单独治疗药物，仅可作为基本的辅助药物。
骨质疏松症患者的注意事项
骨折是本病最严重的后果之一，患者在日常生活及活动中须注意以下几点：①不要做可能引起肌肉过度疼痛的运动；②太极拳、交谊舞或步行是最适合该病患者的运动；③不要弯曲身体进行工作；④坐位时身体要笔直，把手中的物体抬高，而不要用脊柱弯曲来适应；⑤卧位时保持身体不要弯曲，睡硬板床，枕头不要太高；⑥行走时注意安全，防止摔倒；⑦在日常生活中不要举重物，拾物时应先蹲下，保持上身平直，不要将头弯曲至腰部以下拾物。
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