赖床不起？10个小窍门让你快乐早起
作者： 来源：39健康网 日期：2012-06-21
导读
马克斯是一位亚特兰大神经科医生，同时也是《掌控你的睡眠》的作者，他认为：论证方法很简单，大多数的人体生物钟为24小时，可是如果这个生物钟长些的话，那么你将会感觉到即使每晚睡得晚些也不会感到疲惫。还有这样的最大好处就是编头发没有什么对错之分，可以松弛低垂，还可以梳出法国风情。
赖床不起？10个小窍门让你快乐早起（9 ／10张）
9.让光线洒进屋子
Marks博士认为：灯箱发出的强光可以和太阳光相似，这可能也是你能做到的早晨把你叫醒的最强有力的办法了。人体大脑对光和温度很敏感，这也是为什么即使我们度过了最长最累的一天，如果错过了晚上的最佳睡眠时间，我们在早晨也睡不着。不过，买个灯箱显然是不切实际的。所以，聪明的方法就是，把你的床放在一个大而透光的窗户前面，这样太阳就会在每天早上把你叫醒了。
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