赖床不起？10个小窍门让你快乐早起
作者： 来源：39健康网 日期：2012-06-21
导读
马克斯是一位亚特兰大神经科医生，同时也是《掌控你的睡眠》的作者，他认为：论证方法很简单，大多数的人体生物钟为24小时，可是如果这个生物钟长些的话，那么你将会感觉到即使每晚睡得晚些也不会感到疲惫。还有这样的最大好处就是编头发没有什么对错之分，可以松弛低垂，还可以梳出法国风情。
赖床不起？10个小窍门让你快乐早起（4 ／10张）
4.每天减负一小时
Marks博士认为：如果你想起早点，那就要减少一些晚上的工作量。你是不是在想：如何才能不让自己体力透支呢？马克斯指出：我们通常都会高估自己的可支配时间，相应的也承受了不少我们本没有义务去完成的工作任务。为了缓解你一天的压力，假如每晚可以有那么一个小时留出来放松放松。试着不让自己那么疲惫，拒绝一切打扰到这一时刻的繁杂事物，减少和电子产品相处的时间。
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