赖床不起？10个小窍门让你快乐早起
作者： 来源：39健康网 日期：2012-06-21
导读
马克斯是一位亚特兰大神经科医生，同时也是《掌控你的睡眠》的作者，他认为：论证方法很简单，大多数的人体生物钟为24小时，可是如果这个生物钟长些的话，那么你将会感觉到即使每晚睡得晚些也不会感到疲惫。还有这样的最大好处就是编头发没有什么对错之分，可以松弛低垂，还可以梳出法国风情。
赖床不起？10个小窍门让你快乐早起（10 ／10张）
10.将一切关掉
Marks.Touch博士建议：晚上将广播和电视音量调低来营造一种安静的氛围，使你快速进入睡眠状态。这有助于你把夜晚的节奏调慢，从而为睡觉做好思想准备。他还说“如果你的屋子在晚上9点如同下午4点般热闹明亮的话，那么你就很难睡着了。”
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