30个小改变让解放你的心灵
哲学大师亚里士多德曾说，“卓越不是一种行为，而是一种习惯。”美好的生活是一点一滴累积起来的，近日，美国“天使生活”网站提出了30个小建议，帮助我们心灵成长。
1、说句让自己开心的话。
朋友问候时，还他一个幽默的回答，往往能让你和对方都会心一笑，让生活“化腐朽为神奇”，增添数倍欢乐。
2、尝试一件新鲜事。
变化是生活的调味剂。每天试着做一件以前从未做过的事，哪怕只是简单到对邻居笑一笑，你会发现收获许多惊喜。
3、给别人一点帮助。
一个人积极影响了他人的生活时，自己的心态也会更积极，请记住，越无私的人痛苦越少。
4、尝试一些新技能。
健康积极的生活需要自力更生，做生活的“多面手”。可以学做新菜、照顾小动物等，不要让生活一成不变。
5、给别人当“老师”。
每个人都有与众不同的优势，可以很好地帮助周围的人。发现你的特点，比如会讲价、会讲笑话等，在和他人分享中共同成长。
6、每天给自己留一小时。
永远不要为了应付生活牺牲自己的兴趣和喜怒哀乐。留点时间给自己，哪怕只是发呆，也是一种心灵保养。
7、微笑回应对你无礼的人。
善待他人，并不意味着虚伪，而是学会控制自己的情绪。尊重那些对你不够好的人，才是真正成熟的表现。
8、把关注点集中在积极事物上。
真正的强者知道如何培养乐观、制造幸福。多注意身边乐观的人和事，灿烂的阳光也会照到你的心底深处。
9、把挫折“标记”下来。
每一次经历，都是生命的重要一课。对于那些不顺心的事情，试着把它们记下来，用来提醒自己将来避免犯同样的错。
10、把快乐放大。
学习进步、工作成功、一家团圆……遇到开心的事情，不妨尽情沉醉其中，让幸福加倍。
11、排除外界干扰。
无论身在哪里，总有一些混乱和干扰让你无法静心。可以试着一次忽略一件事，比如不去看外面的热闹等，让精力更集中。
12、发挥你的创造力。
开动脑筋、巧用双手，给生活增加“创意”，比如怎样简化报表、提高效率等。这一过程，会帮你树立积极的生活态度。
13、试着一天不说谎。
很多谎言虽然看似善意，但它同样会让你背上负罪感，实话实说才能让人坦诚又轻松。
14、早起15—30分钟。
一日之计在于晨，每天早起一点，哪怕只有几分钟，也会让你从容许多。
15、甩掉3个坏习惯。
吃得太多、爱玩游戏……对于不良习惯，不要妄想一次摆脱。可以先选择3个小“恶习”，坚持改掉，然后循序渐进。
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