运动与癌症
作者：魏冬冬编译 来源：金宝搏网站登录技巧
日期：2012-02-02
导读
饮食不健康和缺乏运动是高血压、高血糖、血脂异常和超重/肥胖等多种危险状态的风险因素。全球范围内，约有16亿成人超重，至少4亿人为临床临床肥胖（2005年数据）。预计到2015年，这两个数值将分别增至23亿和＞7亿。
饮食不健康和缺乏运动是高血压、高血糖、血脂异常和超重/肥胖等多种危险状态的风险因素。
全球范围内，约有16亿成人超重，至少4亿人为临床临床肥胖（2005年数据）。预计到2015年，这两个数值将分别增至23亿和＞7亿。
肥胖可导致一些常见的健康危害，如心血管疾病、188bet在线平台网址 和肌肉骨骼系统疾病。此外，肥胖和缺乏运动可能是20%～30%常见癌症（结肠癌、绝经后乳腺癌、子宫内膜癌、肾癌和食管癌）的发病原因。还有研究报告，肥胖与膀胱、卵巢和胰腺癌的发病有关。
预防体重增加可大大降低很多癌症的发病风险。因此，生活中应养成健康的饮食和运动习惯，以防超重和肥胖。那些已经超重或肥胖者应当那个避免体重继续增加，并通过低热量饮食和运动减轻体重。体重即使减轻5%～10%也是有益的。
为了预防癌症，通常每天至少要运动30分钟。学龄儿童/青少年每天应至少运动60分钟。
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