家庭医生，先改善自己的生活
2011年美国家庭医生学会（AAFP）科学年会于9月14-17日在美国奥兰多召开，这是美国家庭医学/全科医学领域每年一次的学术盛会，在其日程安排里，继续教育占据了非常大的比例，涵盖了许多学科的实用技术及进展，但参会者要提前在网站上或现场购买继续教育听课卡，到各个会场刷卡付费、听课并获得“学分”。免费的报告主要为主题演讲、专题讨论、临床研究和科研进展等，有对近一年新技术发展的介绍，有对美国食品与药物管理局（FDA）药物管理的梳理，有关注家庭医生自身生存环境的演讲、有对美国医疗改革内容的讨论，涉及范围非常广泛
2011年美国家庭医生学会（AAFP）科学年会于9月14-17日在美国奥兰多召开，这是美国家庭医学/全科医学领域每年一次的学术盛会，在其日程安排里，继续教育占据了非常大的比例，涵盖了许多学科的实用技术及进展，但参会者要提前在网站上或现场购买继续教育听课卡，到各个会场刷卡付费、听课并获得“学分”。免费的报告主要为主题演讲、专题讨论、临床研究和科研进展等，有对近一年新技术发展的介绍，有对美国食品与药物管理局（FDA）药物管理的梳理，有关注家庭医生自身生存环境的演讲、有对美国医疗改革内容的讨论，涉及范围非常广泛。此外，会议还有很多有趣的项目，比如提倡健康生活方式的竞走比赛和迎接新入职家庭医生的狂欢晚会。这显然是一场给家庭医生输注“知识力量”和“精神力量”的会议。《全科医学周刊》记者通过网络采访了理查德·斯温森（Richard Swenson）博士。
美国威斯康辛州的理查德·斯温森（Richard Swenson）博士既是一位医生，还是一位未来主义者（futurist），他所著的《极限：让超负荷的生活恢复激情、体力、财富与时间（Margin: Restoring Emotion⁃al, Physical, Financial and TimeReserves to Overloaded Lives）》一书在美国广受欢迎。Swenson博士在大会上进行了以他的书名为题的演讲，谈到美国家庭医生在透支着生活，并呼吁同行挽救自己的生活。此文摘译Swenson博士的部分精彩演讲片段。
在我们的医学实践中如何避免超负荷的工作呢？
承认限度
任何事物都有限度，并且我们都应该接受限度，这不是弱点，相反是成熟的标志。医学不是一切都可以解决的，很多事情是不能单单依靠医疗技术来解决。
有意识地放慢脚步
这个世界好像有一个自动加速器，每年我们都会变得更快。这是健康的吗？走得快是可以的，走快一点也没什么，但是如果走得太快将是一个错误，因为这会使我们变得易被激怒并倍感压力。医疗技术快速发展，这推动着我们工作的节奏，事实上，我们应该调整节奏，这对于患者、对于医生本人都是有益的事情。
休息
休息不是浪费时间。作为医生，我们更应该知道身体需要活动，同时也需要休息，休息好可以做得更好。我们总在向患者、向服务对象讲休息的益处，最应该做的是从自我践行。
明确和坚守边界
医生不应该接受难以接受的要求，不应该无限制地耗竭体力和健康，应该划出一个保护私人生活的“领地”，至少在某些时候应该这样。
足够的睡眠和锻炼以及合理的营养
在这个加速的时代里，我们被剥夺了睡眠和锻炼。有报告称，自1850年以来美国人的睡眠时间越来越少，现在平均每晚只能睡3个小时甚至更少。同时，富足的生活使我们买了许多营养过剩的食物，科技带来的“按钮”世界减少了锻炼机会……医生同行们，当我们不断向患者提出健康生活方式的时候，也请关爱自己。
培养和维护关系
研究表明，健康的关系可以促进健康地生活，每周抽出一些时间来维持更加亲密的关系是对生活的“滋润”，而非因为花费时间会“抽干”生活。对于家庭医生，不仅要维护与服务对象的关系，还应维护亲人、朋友之间的关系、社会关系。
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