全家一心，改善心脏健康
作者：沐雨译 来源：金宝搏网站登录技巧
日期：2011-09-21
导读
今年，在世界心脏日，世界心脏联盟及其成员号召大家担负起全家心脏健康的重任，提倡有益心脏健康的家庭生活。减少心血管疾病负担，无论您在世界任何地方。不过，并非所有的心脏事件都可预防。因而，在家里，发生心脏病或缺血性卒中时了解应采取的措施非常重要。
今年，在世界心脏日，世界心脏联盟及其成员号召大家担负起全家心脏健康的重任，提倡有益心脏健康的家庭生活。
1、家庭禁烟
①停止在家里吸烟能够改善您自身和子女的心脏健康
②在家里实施新规定：每吸一支烟，就要多做一些家务
2、在家里储备健康的食物
①早餐食用一些水果，自备午餐，确保将健康选择带至工作单位或学校
②保证个人的每次晚餐包含至少2~3种蔬菜
3、动起来
①家庭成员看电视的时间应减少，每天要少于2小时
②组织家庭户外活动，如骑车或步行，或简单的院内活动
③可能的话，出行不开车，而代以自行车或步行
4、知晓您的数字
①请专业人员测量您的血压、胆固醇、血糖、腰臀比和体质指数（BMI）
②一旦了解总体心血管危险，您应当制定一个特定的行动计划来改善您的心脏健康，这一行动计划应您家里醒目可见
通过执行上述家庭行为，您和您的家庭可以减少心血管疾病负担，无论您在世界任何地方。不过，并非所有的心脏事件都可预防。因而，在家里，发生心脏病或缺血性卒中时了解应采取的措施非常重要。
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