四个不良习惯让你越休息越累
作者： 来源：齐鲁晚报 日期：2013-03-22
导读
不少上班族在上班的时候,都感觉非常劳累,明明休息了一个星期,但是感觉却比上班时候精神更加差。往往是饿到不行了才点个外卖或者煮个方便面吃一吃,不但没有营养,而且外卖和方便面的热量高,容易发胖。即使真的不想自己煮饭吃,也要保证假期里3餐的正常,保证必要的荤菜、蔬菜相搭配。
不少上班族在上班的时候,都感觉非常劳累,明明休息了一个星期,但是感觉却比上班时候精神更加差。其实这些都是因为不良生活习惯所引起的,俗称“假期综合症”。
晚上不睡,早上不起
不少的上班族平日里上班都需要一早起床,赶着时间去上班,睡眠的时间并不充足,所以一到周末和假期的时候,总是充分的利用时间大睡特睡,甚至很多人都是中午才起床。这样的生活作息时间违背了正常的生物钟,而有这些习惯的人偏偏要与自然规律背道而驰,对身体肯定会有一定的影响。
早餐、午餐一起吃
放假的时候,一睡就是到大中午,往往醒过来的时候已经到了午饭时间了。早餐不吃,到了午餐时间的时候会吃得更多,这个时候的胃已经空了半天的时间,突然吃下大量的食物之后,有可能导致消化不良,出现胃痛、腹胀等的不适症状。
长期待在空调房间里
每逢周末、假期的时候,部分的人会变得更加懒于出门,一方面怕人多,而且天气逐渐热起来,容易出汗,长时间的处于空调环境之下,如果假期的时候也成天在空调环境下坐着不动的话,对于颈椎的健康非常不利。
不饿不吃
不少的单身人士,特别是自己一个人住的人,一到假期的时候,吃饭就成了一个大问题。往往是饿到不行了才点个外卖或者煮个方便面吃一吃,不但没有营养,而且外卖和方便面的热量高,容易发胖。即使真的不想自己煮饭吃,也要保证假期里3餐的正常,保证必要的荤菜、蔬菜相搭配。
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