90岁老人如何运动
作者： 来源：生命时报 日期：2013-03-06
导读
北京读者陈先生问：我今年90岁了，有冠心病、房颤、188bet在线平台网址 ，平时心率在90次/分左右。卫生部中日友好医院老年科主任医师李海聪答：健康的中青年人运动须达到多大强度，可用“170减去年龄等于运动后心率”的估算方法，但这不是绝对的。
北京读者陈先生问：我今年90岁了，有冠心病、房颤、188bet在线平台网址 ，平时心率在90次/分左右。请问我现在该怎么运动？运动强度适用那个“170减去年龄”的心率公式吗？
卫生部中日友好医院老年科主任医师李海聪答：健康的中青年人运动须达到多大强度，可用“170减去年龄等于运动后心率”的估算方法，但这不是绝对的。对于年龄已经90岁，还有心脏病、188bet在线平台网址 等慢性疾病的人来说，就不能用这个公式来生搬硬套了。老年人，特别是心脏不好的老年人，不能剧烈运动，应该在力所能及的前提下，达到自己所能承受的最大运动强度。运动方式可选择散步、做操等，以微微出汗，又不觉得特别难受为度。▲
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