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研究发现,闻着玫瑰花香入睡有助于增强人的记忆力。玫瑰花香还可使人的心情变得沉静,缓解人紧张烦躁的情绪,起到安神镇静的作用。最新研究显示,这种锻炼可以使人大脑中的一种神经细胞加速生长,而这种神经细胞与防止记忆缺失密切相关。
早餐吃鸡蛋
不吃早餐的人,血糖水平迅速下降,缺乏“养料”的大脑因此变迟钝。专家建议早餐吃一些富含纤维和蛋白质的食物,如煎蛋、全麦面包、粥。
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