春季减肥必吃的十大瘦身水果
5、菠萝热量：41 大卡/100克菠萝果实营养丰富，含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。8、香梨热量：46卡/100克汁多香甜、清爽可口的香梨，含有丰富的膳食纤维和果胶，有助于促进效果，排出体内堆积的废物，预防便秘。
春风送暖，春天悄悄而至，对于爱美的人士来说，这时候也可以脱掉厚重的外衣，轻装上阵，显现自己的苗条身材了，但是对于那些肥胖的人来说可是辛苦的开始，褪去厚厚的棉衣，让身上的赘肉一览无余，因此趁夏季还没有来到之前，赶紧给自己瘦瘦身吧，春季各种新鲜水果纷纷上市，想要减肥这些水果自然是不能少的，有些水果不仅减肥，而且对于肌肤也有很好的作用，下面就让我们来盘点一下那些春季减肥水果吧。
1、木瓜
热量：27 大卡/100克
木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚气病，且可改善关节。
2、杨桃
热量：29卡/100克
大餐后吃几片杨桃解腻最好不过了。而且杨桃是一种营养全面的水果，对减肥也有奇效。杨桃中含有的大量草酸、柠檬酸、苹果酸等能够促进消化，所含有的纤维质及酸素能解内脏积热，清燥润肠通大便。
3、草莓
热量：30卡/100克
鲜美红嫩、浓郁芳香的草莓，向来是女性们的最爱。而且草莓还有一定的减肥功效哦。草莓中含有大量的维生素和果酸，在一定程度上满足了人体生理的营养需求，而果酸也能够有效地增加胃饱和感。
4、柠檬
热量：35卡/100克
柠檬汁向来是MM们所公认的瘦身饮品。可以舒张软化血管，加速血液循环，还可以增进胃肠消化功能。这样就可以消除体内积滞多余的皮下脂肪，达到减肥目的。
5、菠萝
热量：41 大卡/100克
菠萝果实营养丰富，含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶，能帮助蛋白质的消化，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。
6、番石榴
热量：41卡/100克
番石榴营养丰富，维生素C是柑橘的8倍之多，种子中铁的含量更胜于其他水果，而且番石榴还是一等一的减肥水果，还可以辅助治疗188bet在线平台网址 。
7、蜜桔
热量：42卡/100克
蜜桔是春季人们经常使用的水果，它不仅酸甜汁多，有止咳的功效，还是很好的低卡路里减肥食品。
蜜桔中所含的果酸、柠檬酸和维生素B都对瘦身有很好的功效。
8、香梨
热量：46卡/100克
汁多香甜、清爽可口的香梨，含有丰富的膳食纤维和果胶，有助于促进效果，排出体内堆积的废物，预防便秘。
9、火龙果
热量：51卡/100克
火龙果含有丰富的粗纤维、膳食纤维以及具有提升新陈代谢功效的B族维生素。
此外，火龙果还富含一般蔬果中较少的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而很好的排毒作用。
10、香蕉
热量：87卡/100克
香蕉可谓是减肥水果之王，香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。而且香蕉还有很好的饱足感。
之前香蕉减肥被大家流传开来，08年底日本就一度掀起香蕉减肥热，导致香蕉库存为0，猴子只能吃苹果来代替香蕉，当时深田恭子也是试用了这种减肥方法，认为香蕉减肥确实有不错的效果，但是小编提醒，香蕉本身的卡路里还是偏高的，但是它的润肠排毒作用确实不错，所以香蕉减肥一定要科学，不要吃太多。以上十种水果，相对来说所含热量脚底，如果你想减肥可以适量多吃，也可以搭配一些运动，这样减肥才能达到事半功倍的效果。
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