真的有吃不胖的方法吗？
作者： 来源：译言网 日期：2013-02-25
导读
进入12月份，接下来的就是忘年会，正月。然后是新年会，随着大饱口福的机会也增多。对于平常想着减肥的人来说，这是头疼季节的到来。至少，吃饭的时候也有些技巧来控制体重的增加。
进入12月份，接下来的就是忘年会，正月。然后是新年会，随着大饱口福的机会也增多。对于平常想着减肥的人来说，这是头疼季节的到来。至少，吃饭的时候也有些技巧来控制体重的增加。
听说女性朋友吃饭的时候先吃些蔬菜，这样来抑制脂肪的增长。因为空腹时营养比较容易吸收。所以一开始让含卡路里较低的食物来让胃吸收。但是根据实物的先后顺序真的能是容易发胖的程度发生变化吗？
根据这样的想法来看或许有一定的效果哦。但是并不是根据饮食顺序的不同会引起吸收率的变化。重要的是一开始让胃吸收卡路里低的食物，从而防止了多吃。
这样的观点是新宿生活诊所的须田隆与医生。根据须田医生的说法，所谓饱腹感，其实就是实物中所含的糖类分解之后，产生的葡萄糖，从而刺激大脑产生的反映。以及同时胃中食物的存在而引起的感觉。
单纯的来说，如果胃中摄取低卡路里的实物产生的饱腹感的话，那么之后胃摄取的 含高卡路里的食物的摄取量就会降低。这是从医学上来说较为适当的方法。我们在治疗188bet在线平台网址 患者的时候也是，希望他们首先从沙拉和汤类的食物开始吃。
但是，胃是空腹状态的情况下，体内容易吸收是迷信吗？
关于这个观点，饥饿状态的程度很难一概而论，确实没什么解释的，所以生活中也不要太在意。禁止暴饮暴食是减肥的最大前提这肯定是毋庸置疑的。
在饮食时注意吃饭的先后顺序也好，但是吃过量的话也就没什么意义了，请一定要注意。
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