半夜背发凉是阳虚
作者： 来源：生命时报 日期：2013-02-22
导读
湖北中医药大学临床中药学教授王绪前答：这位读者晚上睡觉怕冷，可能由阳虚引起的。建议您可以在睡前用热水泡脚，或者睡觉之前进行跑步、快走等运动，一直到全身微微发热，这样阳气就会周行全身，晚上睡觉时就不会怕冷了。
湖北读者张先生问：我今年58岁，晚上盖被子也很厚，但是晚上三四点钟总会觉得脊背发凉，这是咋回事？在生活和饮食上要注意些什么？
湖北中医药大学临床中药学教授王绪前答：这位读者晚上睡觉怕冷，可能由阳虚引起的。根据中医的分型，阳虚包括心阳虚、脾阳虚（含胃阳虚）、肾阳虚，如果年龄较大，主要以肾阳虚多见。肾阳虚多由体质虚弱、素体阳虚、年老肾亏、久病伤肾以及房劳过度等因素引起，临床表现为腰膝酸痛，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，伴随头目眩晕、舌淡胖苔白；男性伴有阳痿早泄，妇女宫寒不孕，易腹泻；有些人会出现浮肿，主要在腰部以下。
建议您可以在睡前用热水泡脚，或者睡觉之前进行跑步、快走等运动，一直到全身微微发热，这样阳气就会周行全身，晚上睡觉时就不会怕冷了。
在饮食方面，建议您尽量少吃寒凉的食物，如绿豆、西瓜等。年纪大的人，应注意及时增减衣物，以免受寒。有些年轻人穿衣将肚脐眼露在外面，或将膝关节外露，年龄大后，就容易患腹痛及关节疼痛。另外，阳虚者最好不要饮用矿泉水和冷饮，而应多喝热水，以防伤及阳气。▲
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