侧身睡更养肝
作者： 来源：生命时报 日期：2013-02-04
导读
睡眠质量往往和睡姿有关，而且不同的睡姿还能起到不同的养生作用，需要养肝的人，适合侧卧的睡姿。侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，人就能安静入睡，并且开始一天的造血功能了。
睡眠质量往往和睡姿有关，而且不同的睡姿还能起到不同的养生作用，需要养肝的人，适合侧卧的睡姿。
侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧，侧卧时，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，人就能安静入睡，并且开始一天的造血功能了。
侧卧时，需确保枕头能给你肩膀足够的支撑。如果枕头过低，头部会向下倾斜；枕头过高，头部会很不舒适地被拉伸，过高和过低的枕头都是非常不适的。这就是为什么医生都喜欢强调使用尺寸合适的枕头的原因。▲
（2013年1月28日《健康导报》A6版）
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