我们知道，儿童的肠胃功能尚未发育完全，因此，在宝宝“吃喝”的问题上，宝妈们需要谨慎对待。

在日常生活中，一些饮食坏习惯却时常被忽视，为了孩子健康，家长们要注意下面几点：

不要给孩子喝酒

每逢过节聚会，有的家长总喜欢拿“酒”去逗弄小孩，或是用筷子蘸酒给孩子抿一下，亦或直接端起酒杯让孩子尝一口。

看着孩子滑稽的表情，饭桌氛围确实欢快不少，但这背后，却是以孩子的健康为代价。

由于儿童的代谢功能还不完善，对酒精的分解力和耐受力都很差，即便是度数较低的酒，酒精也容易淤积于体内。

酒精对儿童的伤害，远远大于成人!一旦过量，就会引起酒精中毒，轻则损害肠胃功能，重则造成脑组织损伤，甚至死亡。

不要强迫孩子进食

每位家长都希望孩子，能够吃得饱饱的，长得高高的，就怕他们饿着，所以基本上都有这样的习惯：“米饭多盛一些，一个劲儿往孩子碗里夹菜，吃完后再来碗汤…”

可是，孩子的胃容量是有限的，如果吃太多，摄入了过多的营养物质，反而会造成“过度喂养”。

一则伤害孩子的消化系统，引起积食、消化不良、便秘等不适;一则易导致肥胖，影响大脑发育，损害智力，甚至会出现厌食情绪。

不要滥食保健品

“只要是对孩子有益的东西，都愿意尝试”，这是绝大多数家长都有的想法!所以，很多家长经常买各种保健品给孩子“打牙祭”。

其实，对饮食均衡的孩子来说，真的不用再额外服用保健品了，平日食材就能提供孩子成长所需的营养。

过多地摄入微量元素，反而会损害孩子的肝肾功能。再加上，一些保健品里含有激素，容易导致孩子出现性早熟、青春期提前。

不要以果汁代水

果汁来自于水果，但这并不意味着它是健康的。

在榨汁过程中，水果里蕴含的纤维会大量流失，剩下的只有大量的糖分。一杯纯果汁的含糖量，大约有20～40 g，几乎是可乐的两倍!

如果经常给孩子喝高糖的果汁会增加孩子饱腹感，继而影响其食欲，可能会导致营养不良。

过多地摄入糖分，会对胃肠道产生渗透负荷，容易引起孩子腹泻;同时还可能造成孩子肥胖和龋齿，影响孩子的健康发育。

避免非必需类食物

很多家长都喜欢用“限制食用”的零食作为孩子的奖励。比如：汉堡、薯条、披萨、蛋糕、巧克力等。

但这些食品里的膳食纤维和营养含量都很低，且含有过多的盐、糖、脂肪等成分，反而会增加肥胖症和 风险。

如果孩子很想要吃零食，可以适量地选择一些低能量低脂肪、少盐少糖的。比如：坚果、低糖饼干等，或是自制蛋挞或糕点。

结语

生活中的点点滴滴，关乎着宝宝健康的饮食习惯，良好习惯的养成不是一蹴而就的，需要慢慢的培养。

只有遵循科学健康的饮食搭配，才是保障孩子健康成长的基础。