做好儿童健康管理 培养良好生活习惯
作者：佚名 来源：河南健康 日期：2020-04-01
导读
疫情防控期间，如何更好地陪伴孩子？
疫情防控期间，家长和孩子们在一起的时间很多，正好可以利用这段时间，以身作则，不在室内吸烟、不熬夜，高质量地陪伴孩子，做好儿童的健康管理，帮助他们养成良好的生活习惯。
随时保持手部卫生
督促儿童勤洗手，尤其在饭前便后以及接触不洁物体后，都要及时用流动清水、肥皂或洗手液洗手。
加强房间通风
保持居家清洁，每天开窗通风2-3次，每次不少于半个小时，房间通风时将儿童转移到其他房间，做好保暖措施，避免通风时儿童受凉。
合理膳食
保证营养均衡，禽鱼肉蛋要充分煮熟后食用。
适量室内运动
积极引导和参与孩子的游戏或运动，鼓励孩子发挥个人兴趣特长如画画、乐器演奏等，或者协助家长做适量的家务活动，例如扫地、拖地、整理房间等，从而增强心肺功能，改善耐力和体力，增强抵抗力。
增强信心
儿童的心理状态易受家长的不良情绪影响，可出现啃咬指甲、食欲不佳、爱哭闹等表现。因此，家长应理性、客观认识疫情，避免因片面、不实、情绪化的疫情信息引起情绪的波动，或有意无意地营造恐慌气氛。父母可通过电话、微信等方式，与家人和亲友保持联系，相互鼓励与支持，增强战胜疫情的信心。
严格控制电子产品的使用
家长要注意监督儿童不可长时间看电视或玩电子产品。1岁以下儿童不建议接触电子产品，1-2岁儿童不建议久坐在屏幕前，2岁以上儿童接触电子产品时间每日不应超过1小时。
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