别再熬夜了！熬夜的危害比你想象得还要大
熬夜的危害你知道吗？
一场突如其来的新冠肺炎疫情，打乱了我们的生活节奏。战“疫”，成为了大家共同的话题，疫情也带给我们许多健康启示。我们当前，要慎终如始，亦需反思。
春天“百草回生，百病易发”。此时天气多变，各种致病的微生物、细菌、病毒均易生长繁殖，再加上人体的免疫力在春季相对低下，不止是新冠肺炎，平时一些不良习惯也会导致其他疾病的发生。因此，健康生活，必须从改正不良习惯做起。
特殊时期
预防病毒感染
提高自身免疫力是关键
专家表示
熬夜对人体免疫力的影响较大
成年人连续3晚
不能保证7~8小时睡眠
免疫系统功能就可能降低一半
一天少睡3个小时
就足以降低重要免疫细胞的功能
除了会降低我们的免疫系统功能 熬夜还会造成以下后果
容貌变丑
根据伦敦睡眠学校的报告，一周以内，每天减少两小时的睡眠，细纹和皱纹的数量就上涨了45%，长出斑点的数量上涨了13%。
引起脱发
熬夜可能造成内分泌紊乱，也可造成脱发。
熬夜时，大脑处于持续兴奋状态，中枢神经相应地长时间处于高度紧张状态，头皮局部血管收缩使供血量减少，造成毛囊所需营养供应不足，引起脱发。
出现耳聋
本来好好的，突然就听不到了，这是突发性耳聋。
经常熬夜、长期疲劳、睡眠不足，会阻碍内耳血液供应，一旦受到外界刺激(如气温骤变、病毒感染等)则容易导致突发性耳聋。
伤害眼睛
长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至使人患上干眼症;长期熬夜造成的过度劳累，还可能诱发中心性视网膜炎，导致视力骤降。
神经衰弱
熬夜后的第二天白天，交感神经难以充分兴奋，会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。
时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等更严重的问题。
出现高血压
长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加，严重的会导致猝死。
出现188bet在线平台网址
对于有188bet在线平台网址 家族史的人来说，熬夜往往会增加患188bet在线平台网址 的几率。
和其他人相比，有188bet在线平台网址 家族史的人存在着一定的患病诱因，如果条件适合，就像种子遇到适当的环境一样，很快会生根发芽。
最后
小编提醒大家
尤其是常熬夜的小伙伴们
别再熬夜了
过度透支自己的生命
到岁月不可逆转
身体不再健康时
追悔莫及
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