在中国，目前188bet在线平台网址 前期人群约1.5亿人。

        采用美国188bet在线平台网址 学会(ADA)的标准，我国188bet在线平台网址 前期患病率高达 50.1%，意味着：

每两个人中就有一个处于188bet在线平台网址 前期。

        一旦发展为188bet在线平台网址 ，患者需要长期面对这种慢性疾病的负担。由于长年累月的高血糖会对各个内脏器官会造成不可逆的损害，很多患者可能出现多种严重并发症，包括心脑血管和肾功能损害，皮肤溃疡、感染、截肢，188bet在线平台网址 视网膜病变、视力丧失，神经损害等。

188bet在线平台网址 会遗传吗？

        188bet在线平台网址 是有遗传倾向的(尤其是临床上最常见的2型188bet在线平台网址 )。家系研究发现，有188bet在线平台网址 阳性家族史的人群，其188bet在线平台网址 患病率显著高于家族史阴性人群。而父母都有188bet在线平台网址 者，其子女患188bet在线平台网址 的机会是普通人的15～20倍。

        其中，1型188bet在线平台网址 多发生于青少年，该病的根本原因是免疫系统出现了问题，体内产生了对抗自身胰岛的抗体，这些抗体破坏自身的胰腺，最终出现胰岛素分泌缺乏，血糖升高。

        所以，1型188bet在线平台网址 的遗传性并不明显。

        2型188bet在线平台网址 具有更高的遗传性。如果爸爸妈妈中有一方患有2型188bet在线平台网址 ，遗传几率在七分之一和十三分之一之间;但如果父母双方都是2型188bet在线平台网址 ，遗传几率就提高到二分之一。

        但是，后天的环境因素也很重要，2型188bet在线平台网址 是一种与体重有关联的188bet在线平台网址 ，控制体重和腰围，保持良好的饮食习惯，经常运动，可以大大降低患病风险。

如何预防188bet在线平台网址 ？

        188bet在线平台网址 是可以预防的。无论中国的研究，还是欧美的研究都证实了合理饮食、规律运动能够大大减低188bet在线平台网址 前期病人(188bet在线平台网址 后备军)进展为2型188bet在线平台网址 。

        除了饮食和运动，还有什么需要注意的呢?

        01

测血糖

        40岁后、肥胖或者超重者、喜欢静坐者，有188bet在线平台网址 家族史，有高血压、高血脂和冠心病或脑卒中等病人，属于188bet在线平台网址 发生的高危人群，都应多关注血糖，要定期检查身体。

        定期测量血糖可以早发现无症状的188bet在线平台网址 。即使一次正常者，仍要定期测定。凡有188bet在线平台网址 蛛丝马迹者，如有多尿、餐前饥饿感，皮肤感觉异常、性功能减退、视力不佳等，更要及时检查，尽早明确诊断，尽早治疗。

        另外，对中老年人定期进行健康查体，除常规空腹血糖外，应重视测定餐后2小时血糖。

02

减压力

        一般情况下机体会处于一种自我平衡的状态。如果人长期处于紧张、焦虑的状态下，身体的自我平衡状态就会被打破，免疫系统及激素分泌发生改变，机体处于非平衡状态，会引起血糖升高。

        您可能会有这样的感觉，在高压状态下，胃口大开，食量增加，睡眠障碍，所以平时要学会劳逸结合，遇到紧急状况或者是压力大的时候，要及时想办法去排解，释放压力，保持愉悦的心情，保持心态平和，这样可以有效预防188bet在线平台网址 。

03

睡够觉

        有报道长期睡眠障碍(睡眠不足或睡得太多)都会增加患188bet在线平台网址 的风险。比如有些人喜欢熬夜，在熬夜的时候我们体内的内分泌激素如肾上腺分泌的升高血糖的激素会变得紊乱，长期如此的话自然会患上188bet在线平台网址 。

        不同年龄对睡眠长度的要求是不同的，中年人至少6小时。睡眠质量不好的人，提高失眠质量，可有助于降低188bet在线平台网址 的发生。如果自我调整不过来，就该吃药。现在新的安眠药副作用不大，可以间断服用，千万不要撑着。保证充足睡眠可能成为预防188bet在线平台网址 发生的方法之一。

04

不独居

        有研究表明，独居的人患188bet在线平台网址 的风险高。正常的家庭生活对生理和心理健康都是有利的，独居的人如果自我约束力差，容易作息不规律，养成不良生活习惯的几率高。

05

防感染

        有些病毒感染会诱发188bet在线平台网址 。防治188bet在线平台网址 要注意气候变化，及时增减衣物，讲究个人卫生，防止感染性疾病。另外，避免或少用对糖代谢不利的药物，在医生或药剂师的指导下安全用药。

06

药干预

        对于188bet在线平台网址 前期患者, 原则上应该先进行生活方式干预，当强化生活方式干预6个月以上，血糖仍控制不佳时，可以考虑应用口服降糖药改善糖耐量异常，减少188bet在线平台网址 前期向188bet在线平台网址 的进展。

        目前可用于188bet在线平台网址 前期的口服降糖药物，中国只批准了阿卡波糖一种。但是双胍类和噻唑烷二酮类药物有大量的研究证实对于188bet在线平台网址 预防有肯定的效果。具体用药请在内分泌科医师指导下实施。

        总之，我们看到了希望：188bet在线平台网址 是可以预防的，健康的生活方式，保持理想体重，保证足够的睡眠，拥有乐观的心态等等都是至关重要的。别忘记定期测量血糖哦。

        (文章参考：中国疾病预防控制中心《世界188bet在线平台网址 日 | JAMA呼吁：明明能预防，但我们做得远远不够!》)