话说一个女人老了的标志，不是年龄大了，而是不想再爱。一个男人老了的标志，不是头发白了，而是不再追寻。也就是说，岁月夺走了我们的年华，而生活夺走了我们的勇气。我们都知道衰老是一种自然的过程，不可避免，但是还是可以让衰老的脚步放慢些，注意健康的生活方式，养成好的生活习惯，注重饮食的营养搭配，适当的运动等等都是不错的做法。

        女性老得快与慢，和年龄关系不大，主要看“4处”，不妨了解下!

        许多女性进入更年期(45-55岁)后，会觉得自己衰老加速了，因为她们难以控制情绪，总是爱发脾气，睡眠也不好，身体也肥胖，长久下来，身体健康必然会受影响。那么女性老了，最明显的表现在哪 ?

        1.卵巢

        大多数女性都知道卵巢健康，卵巢年轻，才能够让身体看起来容颜焕发，才能保持脏器功能的正常。女性身体内的雌激素主要是靠卵巢合成分泌的，所以当卵巢功能衰退的时候，女性身体内的激素也会下降，就会出现一系列问题，如脸色暗黄、皮肤松弛等，后期还会出现妇科疾病以及闭经等问题。

        多吃蔬菜水果

        女性日常生活中一定要多吃蔬菜和水果，含纤维和维生素的食物。这些食物有利于女性保养，对卵巢很有帮助，能够在一定的情况下，减少卵巢早衰及卵巢癌的发病率。其中含维生素E的食物还能够有效的推迟女性衰老的速度，保持年轻。

        常吃胡萝卜

        女性生活中应该要多吃些胡萝卜，胡萝卜不仅具有美容护肤的作用，还含有丰富的维生素，可以起到抗衰老的作用，并且有利于卵巢保养。女性经常吃胡萝卜，可以预防卵巢疾病，并且也可以延缓容颜的衰老速度。另外，豆制品也是很好的卵巢保养食物。

        2.背

        背部是健康的晴雨表，是人体坚实的保护屏障，关注背部及正确保养背部，就等于为健康注入了生机和活力。俗话说“背薄一寸，命长十年”。就是这个道理。背部是人体非常重要的部位之一，女人们，你们是否注意过自己的背部是否健康?

        多晒太阳

        后背是我们的身体很容易被忽视的一个部分，因为平时看不到，所以除非出现了不舒服的症状，否则我们都会忘记它的存在。避风晒背，能暖背通阳，增进健康。通过晒背，女性的膀胱经和督脉也一同得到滋养，从而让血管中的血液、淋巴里的水液，经络中的能量在高温气态下充盈饱满，让身体免疫力增强，少生病人年轻。晒后背以10 - 20分钟为宜，夏日最好在9点之前晒背。

        3.脚

        俗话说：“树枯根先竭，人老脚先衰”，脚是人体运行气血、联络脏腑、贯穿上下经络的重要部位。许多女人觉得人的衰老都是从面部开始体现的，对于脚的关爱是严重的缺乏。要知道我们每天都要通过脚部移动活动，脚部的应用量就非常大，如果得不到充足的休息和呵护，就容易衰老，让人的衰老也加速。

        少穿高跟鞋

        女性穿高跟鞋行走时，由于膝关节和踝关节的活动度受到一定影响和受力不均，易发生踝关节扭伤，膝关节负荷压力增加，就容易诱发骨关节病提前到来。

        泡脚养生

        每天晚上睡觉前使用50℃的水泡脚15分钟，尽量是让泡脚水没过脚踝部位，两脚不停的搓动，也可以使用手对脚心部位按摩，能促进局部的血液循环，减少三高疾病和心血管疾病，还能促进睡眠，让身体健康。

        4.心态

        对于女人来说，最怕的就是美丽不再，容颜衰老。谈到影响衰老速度的因素，避不开的一个因素就是心态。研究发现，心态不好的女人，她们会老的更快，更丑。心态不好，会让你看起来比真实年龄老6岁左右。因此做女人，年龄就算再大，也不能觉得自己老。

        乐观

        一个女人容易变老，与年龄无关，与心态有关，心态不同，老的速度就更快，甚至是一下就变老。用乐观的心态，好好去生活，让阳光照进心窗，不在乎自己的外表，看不见自己的皱纹，想不起自己的年纪，内心永远不老。

        关爱自己

        随着年龄的增长，女人们还是要懂得体贴自己，关爱自己。年轻的时候仗着年轻无敌，往往是什么都不怕，什么都不在乎，女性可能不会过多关注自己的身体健康，因为年轻就是最好的保健品。这是很不好的。